清明時節(jié)雨紛紛，清明是思念已故的親人的一個時節(jié)，清時節(jié)無論多遠的游子都會跑回家里祭奠自己的親人，其實清明也是二十四節(jié)氣中的一個，而清明其實也是一個養(yǎng)生的好時節(jié)，那么清明時節(jié)要如何養(yǎng)生呢？
清明時節(jié)養(yǎng)生，其實應該注意氣候的變化，在北方干燥多風，多數(shù)沙塵天氣最多的一個時節(jié)，此時應該多補充水份，可以適當?shù)暮刃┏孕翱唷蔽妒澄铮耖g更有吃吃苦可以清熱解毒的說法，其實吃苦對人體的健康有好處，但是養(yǎng)生專家認為春季是養(yǎng)肝的最好時節(jié)，苦味食物并沒有養(yǎng)肝的功效，再者如果吃了過多的苦味食物的話，甚至會引起腹瀉問題的，因此清明節(jié)養(yǎng)生也要避免過多的苦味食品。
這個時候的氣候是多變的，剛還可以看到太陽公公的笑臉，馬上就下雨了，很容易引起感冒的問題，因此這個時期要做好保暖的工作，其實“春捂”也是有一定的道理的，春季如果注意做好保暖工作，就可以從根上提高身體的免疫力，平時可以選擇一些踏青活動，但是在踏青的時候要注意預防皮膚過敏的問題，由其是要避免過源，隨身要多帶一些衣物，以便適時的增減，這個時候最好小心預防“風邪入體”。
在飲食上要多吃一些輕柔性的食物，多喝一些花茶，像決明子茶，菊花茶，玫瑰花茶。這些都有著很好的清肝作用，日常可以多嘗試一下。再者一定要補充足夠的水份，多曬太陽。
清明養(yǎng)生還要控制好自己的情緒，由其是在祭奠自己的親朋好友的時候，更要控制好自己的情緒，可以選擇一些其它活動，例如放風箏，蕩秋千等些習俗也都是很不錯的選擇，由其是對于那些本身就有三高問題或者心臟病的患者來說清明時節(jié)更要調(diào)理好自己的情緒，避免悲傷過度。
中醫(yī)認為清明養(yǎng)生還要注意飲食，平時盡量做到清淡飲食，不要吃刺激性的食物，同時這個時期也是腸胃疾病高發(fā)的一個季節(jié)，因此此時更要注意平常飲食，避免吃生冷的食物。
流感是這個時期的一個常見疾病，因此在流感季節(jié)要減少外出的時間，盡量少往人多的公共場所去，同時要做好自己的清潔衛(wèi)生。
中醫(yī)認為只有順應節(jié)氣的養(yǎng)生才能更好的促進身體的健康，而如果不注意這些相關的健康細節(jié)的話，就不利于養(yǎng)生了，春季是陽氣最不足的一個季節(jié)，也就是說肝火會比較旺，身體里會出現(xiàn)很多“火“，肝火，胃火，虛火，實火等等，而這些火可以說都是非常不利于養(yǎng)生的。
當然了在各地清明時節(jié)也會有很多特殊的食物可以吃，像南方的草果，可以多吃一點，其實草果正是順應了這個節(jié)氣而流傳下來的一種特色的食物，因此清明養(yǎng)生的時候可以多吃一點。
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