當(dāng)觀看完一部影視作品后，這次觀看讓你心中有什么感想呢？不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)觀后感吧。那么我們?cè)撛趺慈?xiě)觀后感呢？下面是小編精心整理的觀《心理援助微課》有感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
春節(jié)剛到，一場(chǎng)莫名的疫情也悄然而至！
從前，門(mén)庭若市，摩肩接踵的場(chǎng)面，如今因?yàn)橐咔椋麄�(gè)環(huán)境全都?xì)w于靜寂而顯得空蕩了起來(lái)，2019這一年的年假因?yàn)樾鹿谝咔轱@得格外悠長(zhǎng)。面對(duì)疫情，你是否有感覺(jué)到恐懼、焦慮呢？
我作為一名即將畢業(yè)的小學(xué)生，宅在家中仍舊沒(méi)有忘記學(xué)海征伐。在線(xiàn)上的學(xué)習(xí)我已堅(jiān)持有月余了，但我仍在思考該如何更好地規(guī)劃、管理好這筆“時(shí)間財(cái)富”。
今天我有幸聽(tīng)了心理學(xué)學(xué)士姜海霞老師講授的《未知致愁?lèi)灒箲]需緩解》一課，懂得了該如何去緩解由于此次新型冠狀病毒疫情而帶來(lái)的焦躁情緒。她認(rèn)為我們?cè)谶@種發(fā)生頻率很低的.意外事件中有這種未知的愁?lèi)灛F(xiàn)象是很正常的，因?yàn)槲覀儾⒉涣私庑滦凸跔畈《荆芏噌t(yī)學(xué)界的專(zhuān)家目前也不能肯定它的來(lái)歷，因而給它起了個(gè)特別的名稱(chēng)2019-nCoV，代表了此種未知新病毒出自2019年，是區(qū)別于以往出現(xiàn)過(guò)的任何冠狀病毒，而且它可能是全新的冠狀病毒家族群體中的一員。在我們對(duì)它還不完全了解的情況下，在這里給大家推薦姜老師介紹的幾種放松情緒而且我認(rèn)為行之有效的方法：深呼吸，蝴蝶擁抱，轉(zhuǎn)移注意力，利用空隙時(shí)間去做一些自己喜歡做的事。
另外，我還認(rèn)為疫情給我們帶來(lái)了“時(shí)間財(cái)富”。在這期間，你可要盯緊你的生物鐘，不要因?yàn)樨澦`了吃早餐的時(shí)間。俗話(huà)說(shuō)：“要想身體好，早餐要吃飽。”也許你只是誤了這一頓，但你這一天的精神狀態(tài)都可能會(huì)大打折扣；還有就是要管控好自己的眼睛，不要沉迷電子產(chǎn)品，更不要因此而熬夜，否則會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷你的身體。
在此，我建議大家合理規(guī)劃一下作息時(shí)間，各階的段內(nèi)容可倚照劉詩(shī)薇老師所推薦的：“靜思時(shí)間、安心時(shí)間、健體時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間、專(zhuān)注時(shí)間、親情時(shí)間。”來(lái)作合理安排。
總之，關(guān)注健康，合理生活，積極參與隔離防預(yù)，配合好一線(xiàn)的工作者們，這也不能不說(shuō)是另一種貢獻(xiàn)！
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