吃木瓜的好處有哪些？木瓜是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，很多人都喜歡吃，并且還會(huì)加一些別的東西一起，吃著更美味，所以，現(xiàn)在來(lái)分享關(guān)于吃木瓜的好處都有哪些給大家，希望對(duì)大家有幫助。
一、木瓜的功效與作用
1、和胃化濕
木瓜還可以入胃經(jīng)，能夠和胃消食，善于治療消化不良、食積不化、食少納差、胃津不足、口干舌燥等不適。此外，木瓜可以通過(guò)健脾和胃、利水化濕的作用，用來(lái)治療下肢水腫、腳氣等癥狀。
2、通經(jīng)下乳
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，將木瓜、花生和紅棗與適量的水放入鍋內(nèi)，加入片糖，待水滾開后用小火煲2小時(shí)。便成為美味又有效的通乳飲料。部分婦女在產(chǎn)后因乳汁不足，哺育寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺少乳汁的問(wèn)題，這時(shí)飲用一些木瓜花生紅棗湯，對(duì)增加乳汁有明顯的效果。
3、緩急止瀉
肝主筋，如果吐瀉太過(guò)，則會(huì)失水過(guò)多，導(dǎo)致筋脈失其所養(yǎng)，而木瓜可入肝經(jīng)，善于調(diào)理肝臟氣機(jī)，能夠緩急疏筋，止吐止瀉。常可以和薏苡仁、黃連、吳茱萸等搭配，用于改善嘔吐、腹瀉等癥。
4、舒經(jīng)活絡(luò)
木瓜性溫，具有舒經(jīng)活絡(luò)、除痹止痛、化濕祛濁的功效，適宜于夏季祛除暑濕，是中老年人的保健佳品。木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，常可以用來(lái)治療濕盛引起的關(guān)節(jié)酸痛、經(jīng)脈拘攣、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等病癥。另外，木瓜自古就是舒經(jīng)活絡(luò)的重要藥物，它善于治療經(jīng)氣不行、血脈不和引起的腰膝酸軟、手足麻木、拘攣疼痛等不適。
5、殺蟲抗癌
木瓜含有木瓜堿，具有抗腫瘤的功效，其中所含有的番木瓜堿具有抗淋巴性白血病作用；木瓜中所含有的番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆，可用于絳蟲、蛔蟲等寄生蟲病的食療。
6、木瓜籽止咳
吃木瓜時(shí)，人們習(xí)慣性地扔掉黑色的木瓜籽，其實(shí)食用木瓜籽具有止干咳的作用。用100粒木瓜籽與20克陳皮，加750毫升水一起煮沸，之后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，去湯汁飲用。堅(jiān)持一段時(shí)間后，咳嗽癥狀可以得到大大緩解，直至消失。
二、木瓜的食用禁忌
1、下部腰膝無(wú)力，由于精血虛、真陰不足者不宜用。傷食脾胃未虛、積滯多者，不宜用。
2、木瓜中的番木瓜堿對(duì)人體微有毒性，因此每次食用不宜過(guò)多，多吃會(huì)損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。
3、體質(zhì)虛弱及脾胃虛寒的人，不要食用經(jīng)過(guò)冰凍后的木瓜。懷孕時(shí)不能吃木瓜，因?yàn)榇藭r(shí)吃木瓜會(huì)引起子宮收縮引起腹痛。
吃木瓜的好處?2
美容養(yǎng)顏
1、木瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C成分，這種維生素C具有較好的抗氧化性，食用后能幫助清除自由基，從而能調(diào)節(jié)皮膚當(dāng)中的黑色素，起到美白皮膚的作用。另外還能幫助維持皮膚的彈性，所以經(jīng)常吃一點(diǎn)木瓜能起到美容養(yǎng)顏的作用。
減肥
2、木瓜本身熱量比較低，并且豐富的膳食纖維成分還能增強(qiáng)飽腹感，能幫助減肥。另外木瓜當(dāng)中豐富的'酵素成分，食用之后這種酵素成分能促進(jìn)脂肪的分解，從而能減少體內(nèi)脂肪堆積的情況，也對(duì)減肥十分有幫助。
開胃消食
3、木瓜當(dāng)中含有豐富的果酸成分，食用之后這種果酸成分能促進(jìn)胃酸的分泌，這樣就能增加食欲，起到開胃的作用，非常適合食欲不好的人食用。另外刺激胃酸分泌還能幫助食物更好的消化，也適合消化不好人群。
木瓜一天吃多少合適
200g左右。木瓜當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)成分，食用之后對(duì)身體十分有好處，能起到通乳、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身等多種作用，但是在吃木瓜的時(shí)候還是要注意食用量，不可過(guò)多食用，一下吃太多就會(huì)對(duì)健康造成不好的影響。
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