小暑節(jié)氣正是品嘗黃鱔的最佳時節(jié)。入夏之后，黃鱔體壯而肥，進入產(chǎn)卵期，其滋味愈加鮮美，滋補功能也達到高峰期。民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，中醫(yī)認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用。
食療養(yǎng)生配圖
其實，“小暑黃鱔賽人參”還有另一層意思，這與中醫(yī)學“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生思想是一致的，蘊涵著“冬病夏治”之意。中醫(yī)理論認為夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期。此時若內(nèi)服具有溫補作用的黃鱔，可以達到調(diào)節(jié)臟腑、改善不良體質(zhì)的目的，到冬季就能最大限度地減少或避免上述疾病的發(fā)生。
因此，慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關(guān)節(jié)炎、陽痿、早泄等腎陽虛者，在小暑時節(jié)吃黃鱔進補可達到事半功倍的效果。
黃鱔的營養(yǎng)價值極高，含有豐富的DHA和卵磷脂，所含的特種物質(zhì)鱔魚素，能降低血糖和調(diào)節(jié)血糖，對糖尿病有較好的治療作用。而且黃鱔的蛋白質(zhì)含量很高，每100克鱔魚肉中含有蛋白質(zhì)18.8克，脂肪卻只有0.9克，更適合中老年人和病后體虛者食用。
過去患眼疾的人都知道吃鱔魚有好處，因為鱔魚含有的維生素A量高得驚人，維生素A可以增進視力，促進上皮的新陳代謝。
黃鱔偏燥，上火人群不宜食用
小暑意味著天氣逐漸炎熱，而黃鱔屬于偏燥食物，食用的時候大多添加海椒等作料，陰虛體質(zhì)的人吃了容易燥火，導致口舌生瘡，大便干燥。
除此外，黃鱔屬于溫補類食物，高血壓、中風后遺癥、甲狀腺功能亢進癥、活動性肺結(jié)核、支氣管擴張、感冒發(fā)熱、急性鼻炎、急性支氣管炎、急性扁桃體炎等急性炎癥患者均不宜食用。
值得注意的是，黃鱔營養(yǎng)雖高，但必須是鮮活的才能食用，死黃鱔千萬不可食用。這是因為黃鱔蛋白質(zhì)構(gòu)造中含有很多組氨酸，黃鱔一旦死后蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)就會迅速崩解，細菌乘虛而入，組氨酸很快就會轉(zhuǎn)化為一種有毒物質(zhì)——組胺，人吃了之后會中毒，輕則頭暈、頭痛、心慌、胸悶，重則會出現(xiàn)低血壓等不適。
所以，小暑不宜吃得太油膩辛辣，黃鱔的做法以燉煮為佳，少放辣椒。
高溫烹飪可將黃鱔體內(nèi)寄生蟲“熱死”
黃鱔中寄生蟲的種類較多，主要有：隱藏新棘蟲、胃瘤線蟲、鱔錐體蟲、毛細線蟲、湖北雙穴吸蟲、顫動隱鞭蟲、嗜子宮線蟲、大型多鉤槽絳蟲等，而隱藏新棘蟲和胃瘤線蟲是黃鱔體內(nèi)最常見的寄生蟲。黃鱔體內(nèi)的寄生蟲一般只有針尾般細小，呈白色，能夠通過食道進入人體腸道。進入腸道后，能像蛔蟲一樣在人體內(nèi)‘呆上’很長一段時間，長則十幾年不被發(fā)現(xiàn)。
在平常食用過程中，殺掉黃鱔體內(nèi)寄生蟲最簡單直接的方法，就是高溫煮食。黃鱔體內(nèi)寄生蟲的最大特點就是不耐高溫，市民在購買黃鱔回家煮食過程中，用100°C以上高溫徹底煮熟，就能將黃鱔體內(nèi)寄生蟲“熱死”，安心食用。
另外，還需要注意的是，烹調(diào)食物過程中注意生、熟分開，特別是切了生黃鱔的砧板就不能再切熟食，以防污染食物，使寄生蟲通過消化道感染人體。
市民在“打邊爐”時應(yīng)盡量避免食用黃鱔。因為“打邊爐”的水溫很難保證100°C以上，不能確保將鱔體內(nèi)寄生蟲完全殺死。
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