發現孩子總是不愛吃飯該怎么辦

2024-07-31 好文

　　孩子不愛吃飯，而且偏食，常使父母發愁，為此他們絞盡腦汁，干方百計地強迫孩子多吃。有的孩子吃一口飯必須講一個故事，常常是故事講完了，飯還沒吃完；有的孩子邊吃邊玩，滿地亂跑，父母們窮追不舍，抓住時機，趁其不備，塞進一口飯；有的孩子白天不好好吃飯，母親便在晚上哄孩子睡覺時，趁孩子睡眠朦朧，喂上一瓶奶；有的父母以增加零食來作為對孩子不吃飯的補救。這些做法能改善孩子的食欲嗎？答案是否定的。這樣做的結果，常常加重孩子對吃飯的反感，把吃飯視為一種負擔，是一種痛苦。那么怎樣才能糾正孩子的不愛吃飯和偏食呢？

　　首先，從小就要正確地科學地喂養，及時斷奶。一般母乳喂養兒4、5個月就該開始添加副食，牛奶喂養兒應該更提早些。只有這樣才能順利地完成從吸吮到咀嚼，從流食到固體食物的轉變，促進味覺的發展，使孩子從小具有正常良好的食欲。其次，父母不能因為愛孩子，就遷就孩子，任孩子隨心所欲地大吃甜食、冷飲等各種零食，以致干擾孩子正常吃飯。食欲不振、偏食的原因是綜合且復雜的，但以心理因素的影響居大。所以父母不宜對孩子吃飯表現出過分的關心，這常常會引起孩子的反感，更不宜在飯桌上喋喋不休地教孩子多吃。吃飯就是吃飯，應該在愉快、和睦的氣氛中進行，讓孩子充分體驗到甘美飯菜的味道。

　　總之，父母要堅持讓孩子定時吃飯，不要用零食打亂孩子的飽餓規律，讓孩子也“享受”一下饑餓的滋味，那么就不會有那么多的父母為孩子不吃飯、偏食而擔憂了。

　　1、營造溫馨用餐環境

　　進餐環境要溫馨簡潔，在溫馨簡潔的就餐環境中，寶寶和家人都可以專心吃餐，不會被其他事物所吸引。讓寶寶的心態安靜下來，才能有好的進餐效果。若餐桌附近有電視、電腦等，在就餐時要關掉，以免在吃飯時轉移寶寶的注意力，使寶寶不能專心用餐。

　　2、有規律定時用餐

　　安排規律的就餐時間，一日三餐都要有固定的時間，不要隨意安排。這樣，寶寶養成規律的吃飯時間，到點就會有饑餓感，有助于寶寶主動吃飯。若需為寶寶安排加餐，加餐的時間也要定時定點，最好在飯前1小時不給任何食品，這樣才能保證寶寶吃正餐時的好胃口。

　　3、寶寶也要定點用餐

　　寶寶也需要有固定進餐的地點，吃飯時，父母可以把寶寶的餐椅搬到餐桌旁邊，讓寶寶與家人坐在一起用餐。這樣家人在就餐時吃得津津有味的樣子，輕松的談話內容，都會讓寶寶積極去模仿。在這個過程中，寶寶自己也會吃得很香，而且心情會很愉快。

　　4、每頓吃多少寶寶自己定

　　每餐吃多少由寶寶決定，寶寶從出生開始，就能很好地控制自己的食量。所以，父母在寶寶進餐時，不要強迫寶寶吃。只要他能和大人一起按時、規律吃飯，吃多少由寶寶自己決定。這餐吃少了，下一餐他自然會多吃一些。但是，不能養成寶寶挑食的壞毛病，父母要對寶寶吃的食物進行監督。

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