工作低潮時(shí)怎樣調(diào)整狀態(tài)

2024-05-31 好文

　　身處二十一世紀(jì)信息爆炸的時(shí)代，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己離社會(huì)越來越遠(yuǎn)，原本令你引以為傲的知識(shí)渾然不知道飛到哪里去了，在工作職場(chǎng)中碰到豬頭當(dāng)?shù)阑蚴侨虏粩喽萑牍ぷ鞯统保瑢?dǎo)致白天倦怠，晚上難眠。久而久之，腦子里一個(gè)似曾相識(shí)的想法悄悄地在腦袋中醞釀開來，老娘~~~不想上班了！

　　一般而言，職場(chǎng)中可能發(fā)生工作低潮的原因不外乎有下列兩種，一是工作缺乏成就感，看不到遠(yuǎn)景，卻又無法突破。另一則是人際互動(dòng)不良，影響工作推展。

　　成就感通常來自于自我肯定與他人肯定。每個(gè)人都應(yīng)該清楚知道自己要的是什么，經(jīng)由方向正確的工作尋求自我肯定。

　　其實(shí)成就感絕對(duì)可以自己創(chuàng)造，許多人遇到自己不熟悉的工作即會(huì)退縮，久而久之，自然只能勝任一成不變的例行公事。然而，如果能夠跨越心理障礙，嘗試挑戰(zhàn)自己、克服問題，就能肯定自我，產(chǎn)生成就感。

　　如何爭(zhēng)取肯定

　　而獲得他人肯定的基礎(chǔ)即是工作表現(xiàn)。當(dāng)工作低潮時(shí)，我們必須虛心檢討自己的工作表現(xiàn)，如果因?yàn)榕Σ粔颍贡憩F(xiàn)不佳，就必須加倍付出。如果因?yàn)楸旧韺ｉL(zhǎng)與工作所需不同，而限制了自己的發(fā)展，則可以多與主管請(qǐng)教，或是設(shè)法求助于人力資源部門，考慮在內(nèi)部轉(zhuǎn)換跑道，爭(zhēng)取有利自己的發(fā)揮空間。

　　此外，我認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該肯定自己的價(jià)值。常常問題是出在自己看不見的盲點(diǎn)。我們發(fā)現(xiàn)許多旁人眼中表現(xiàn)出色的工作人，也會(huì)有陷入低潮的問題，原因可能就是自我要求太高，過于追求完美，總覺得沒有成就感，反而造成自己的壓力。

　　此時(shí)不妨稍微把標(biāo)準(zhǔn)降低，嘗試多給自己一些鼓勵(lì)與掌聲，只要達(dá)到了某些部份目標(biāo)，就讓自己休息一下或是買禮物送給自己做為犒賞。藉此緩減壓力，并漸漸建立起個(gè)人自信。

　　另一方面，必須完成的工作，卻因?yàn)榕c同事或主管的互動(dòng)不佳，導(dǎo)致無法順利進(jìn)行，也常是許多人對(duì)工作產(chǎn)生無力感，陷入工作低潮的主因。

　　我們認(rèn)為職場(chǎng)工作必須具備良好的應(yīng)對(duì)溝通技巧。互動(dòng)上，也必須從每個(gè)人不同的背景與立場(chǎng)來思考，設(shè)法找出相處之道。畢竟職場(chǎng)上不可能要求別人配合自己，只有自己保持彈性與適應(yīng)性才有可能改變現(xiàn)狀。

　　試試人資部門

　　如果實(shí)在找不出陷入低潮的原因，不妨多與主管溝通。因?yàn)橹鞴軐?duì)于員工所肩負(fù)的任務(wù)最了解，日常與員工的互動(dòng)也最多，最能了解員工所面臨的問題。當(dāng)然人力資源部門也是一個(gè)很好的咨詢管道，跳脫單一工作的框架，從生涯規(guī)劃的角度尋求適當(dāng)?shù)膸椭Ｍ高^自己思考、與主管的溝通，以及人資部門的咨詢，讓自己真正能找到問題所在，以及未來的發(fā)展方向。

　　如果覺得和主管比較有距離，也可以與同在相關(guān)產(chǎn)業(yè)，具備豐富專業(yè)知識(shí)，在組織中歷練較久的同事或朋友多聊聊，說出自己的困難與問題，應(yīng)該可以得到許多寶貴的建議，甚至是實(shí)質(zhì)上的協(xié)助。

　　或許有些人面臨工作低潮時(shí)，會(huì)考慮暫時(shí)離開工作回學(xué)校進(jìn)修，我們建議最好能先從過去的工作中，評(píng)估一下自己的優(yōu)缺點(diǎn)、自己需要加強(qiáng)的是什么，同時(shí)也必須審慎地觀察整體就業(yè)市場(chǎng)。如果相對(duì)于同樣層級(jí)的工作，自己是有競(jìng)爭(zhēng)力，而只是在原本的環(huán)境，無法有很好的施展空間，未能被肯定，這時(shí)或許不必急著回學(xué)校充電。相對(duì)而言，如果在職涯規(guī)劃上的確有不足之處，自己也很清楚方向，此時(shí)重新背起書包也不失是一個(gè)好的選擇。

　　我們也非常鼓勵(lì)短期的休假旅行，因?yàn)槌鋈プ咦哂兄诖蠹曳怕_步，重新看待自己的工作及未來。同時(shí)藉由心情的轉(zhuǎn)換，壓力獲得舒解，將使回來后的再出發(fā)走得更穩(wěn)更遠(yuǎn)。

　　相信這些都是個(gè)個(gè)上班族都會(huì)面臨到的問題。要如何讓這種念頭消散而無形，恢復(fù)以前的神采，是上班oa們必修的課題，以下麻辣女王為你歸納出十項(xiàng)告別工作低潮的法則，供你參考，希望可以為你一掃陰霾。

　　1、重拾信心缺乏信心往往是工作最大的敵人，所以你要做的第一件事是重新尋回自信。來跟我說一遍我是宇宙世界超級(jí)大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無人能比，我是最好的……沒錯(cuò)，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對(duì)鏡子大聲念10遍。

　　2、堅(jiān)持所選既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。請(qǐng)記得牢記不要懷疑自己的選擇，要忠于自己的選擇。

　　3、休息減壓如果長(zhǎng)期的工作壓力令你舉步維艱，不妨請(qǐng)假做一次旅行，正所謂休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路嘛！

　　4、補(bǔ)習(xí)充電如果你的壓力來源是自身的信息不足，那充電補(bǔ)習(xí)是絕對(duì)是你的最佳選擇。

　　5、運(yùn)動(dòng)減壓許多上班族都與運(yùn)動(dòng)無緣，而長(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)帶來肥胖亦會(huì)導(dǎo)致精神倦怠，這時(shí)運(yùn)動(dòng)療法就派上用場(chǎng)了，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以為你減低壓力。

　　6、學(xué)會(huì)相處一種米養(yǎng)百種人，當(dāng)然不可能每個(gè)人的個(gè)性都相吻合，舌頭、牙齒就會(huì)打架了，更何況是人跟人之間。所以要學(xué)會(huì)真誠待人，當(dāng)然真誠并不等于無所保留。相處的最高境界是永遠(yuǎn)把別人當(dāng)作好人，但卻永遠(yuǎn)記得不可能每個(gè)人都是好人。重點(diǎn)是，老板永遠(yuǎn)是對(duì)的，別給自己找麻煩。

　　7、適時(shí)釋放在上班前、午休時(shí)和下班后，給自己安靜和諧的十分鐘。作你想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛書店。在忙碌的人群中，悠然自得的釋放一下。

　　8、改變形象改變心情不妨從改變形象開始。換個(gè)發(fā)型等于換個(gè)心情，偶而輕松、偶而嚴(yán)謹(jǐn)換個(gè)態(tài)度，相信也是不錯(cuò)的。

　　9、制造環(huán)境工作效率的高低往往與工作環(huán)境有著不小的關(guān)聯(lián)。告別生硬的報(bào)表、文件，換上朝氣蓬勃的小盆栽，相信好心情會(huì)從此開始。

　　10、另辟蹊徑如果以上方法均告無效，最后一招就是另辟蹊徑。天涯何處無芳草，想開點(diǎn)，早點(diǎn)閃人啰！

　　以上這十種告別工作低潮的法則，希望可以讓你紓解壓力。記得世界上總有一項(xiàng)工作是合適你的，英雄不怕無用武之地。一旦遇到合適的職業(yè)，端正態(tài)度，告別心理低潮，以全新形象投入，準(zhǔn)能讓你成為一個(gè)上班高手。

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