如何培養(yǎng)青春期學(xué)生心理承受力

   案例回放：1、2005年，巴中市通江一小學(xué)上夜自習(xí)的某班學(xué)生，在夜自習(xí)鈴聲響過后，一兩百名學(xué)生剛從教學(xué)樓狹窄的走道邁向樓梯口時(shí)恰逢停電。樓道頓時(shí)一片漆黑，學(xué)生（特別是女生）顯得有些慌亂。這時(shí)偏偏有一個(gè)惡作劇的男生大吼一聲“鬼來啦！”。黑暗中，頓時(shí)學(xué)生們亂做一團(tuán)，推推搡搡，擁擠踩踏，如潮的人流在狹窄的樓道里拼命擁擠逃竄，最終造成踩踏至死十人，傷幾十人的惡性安全事故。那個(gè)惡作劇男生的一句可怕的謊言是事故的導(dǎo)火索，而眾多學(xué)生（特別是女生）心理承受力差，遇事慌亂，易受暗示，則是造成悲劇的直接原因。

2、2006年底，吉林省某市重點(diǎn)中學(xué)初三學(xué)生小A（男），小B（女），自幼青梅竹馬，聰明伶俐，活潑可愛。上學(xué)后，他們在同一所學(xué)校，兩人都勤奮上進(jìn)，品學(xué)兼優(yōu)，生活上互幫互助，學(xué)習(xí)上你追我趕，天長日久，兩小無猜，暗生愛慕之意。班主任老師得知這一情況后，心急如焚，生怕小A、小B因早戀而影響學(xué)習(xí)。況且正值初三，家長和老師都怕孩子因一時(shí)糊涂，十年寒窗，一朝功潰。于是班主任密切監(jiān)視二人行蹤，在師生嚴(yán)密監(jiān)督下，金童玉女似乎失去聯(lián)系。可是有一天班主任如獲至寶地搜查到一封信，小A寫給小B的。為了嚴(yán)肅紀(jì)律，老師在全班點(diǎn)名批評了這兩位同學(xué)，并且當(dāng)眾念了這封信，打電話通知小A、小B的家長兩天后到學(xué)校交換意見。可憐可嘆這一對花季少男少女因早戀蒙辱，各自回家后雙雙服毒自盡！老師、家長痛徹心肺，捶胸頓足也無回天之力！如果這兩個(gè)孩子在遭受心理挫折（戀愛受辱）后有比較強(qiáng)的心理承受力，是不可能絕決地選擇輕生的。

3、2008年，5月12日2時(shí)28分，我省汶川發(fā)生8.0級強(qiáng)地震。那一刻，天崩地裂，地動山搖，震中30公里范圍，以及處于活動帶上的區(qū)域許多建筑搖搖欲墜。驚恐中的人們迫于求生，有的竟從高層建筑縱身躍下。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，此次地震中成都市區(qū)因跳樓喪生者達(dá)10余人，而成都市區(qū)因建筑物垮塌造成人員傷亡的無一例。此次地震中跳樓的大多是中小學(xué)生。如果那些慌亂之中縱身一躍的人們，有稍強(qiáng)一些的心理承受力，情急之下能“審時(shí)度勢”，處亂不驚，那么就不會失去寶貴的生命。

4、2008年，11月14日，上海商學(xué)院的幾名女生，因?yàn)樯米杂谩盁岬每臁彪娖鞫鴮?dǎo)致電線短路引發(fā)火災(zāi)。寢室里六名女生剛發(fā)現(xiàn)火情時(shí)火勢還不大，她們懼怕事故造成惡劣影響，受到校方處分。于是沒有立即逃生，派兩名女生去取水，另4名留在寢室撲火。結(jié)果火勢越來越猛，以至通向樓道的寢室前門打不開，于是4名女生又通過后門逃到陽臺。濃煙和火苗竄到陽臺上，4名女生中有一人的睡衣被火星引燃，于是這名女生情急中從六樓陽臺跳下。這時(shí)消防人員還未趕到，眾多師生竭盡全力對樓上喊話，要其余三位女生冷靜，切不可跳樓，有人建議她們翻到隔壁寢室。可這三位女生在前一位跳樓女生尚不知生死的情況下，眼看火苗濃煙越竄越高，也先后從陽臺跳下，最終四名女生全部喪生，更令人扼腕長嘆的是她們跳樓后一分零二十秒消防人員即趕到，迅速將火撲滅。如果當(dāng)時(shí)她們的心理承受力強(qiáng)一些，能穩(wěn)定情緒，趴在陽臺角落等待救援，最多受一點(diǎn)皮外燒傷，如果她們能翻到隔壁寢室也可逃生，如果當(dāng)初火勢還不很大，寢室里的4人和打水的2人一起走出寢室也可避免跳樓摔死一劫，可是，世上沒有如果，一切悔之晚矣……四朵如花的生命就此凋謝，我們除了深刻檢討當(dāng)前教育中忽視安全逃生技能，也應(yīng)該充分認(rèn)識到學(xué)生心理承受力差，導(dǎo)致悲劇發(fā)生的必然性。

類似于以上的案例，不勝枚舉，讀起來真的讓人觸目驚心。血的教訓(xùn)為我們的教育敲響警鐘。中國的學(xué)生心理承受力太差這是一個(gè)亟待解決的問題。為人師者，除了“教書”，必須還要會“育人”，培養(yǎng)青少年健全的人格，提高他們的心理承受力刻不容緩！我們在平常的教育活動中如何培養(yǎng)青少年學(xué)生的心理承受力呢？

一、 培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知能力和責(zé)任感。自我認(rèn)知能力是個(gè)體對自身的生理、心理及道德品質(zhì)的客觀的理解與認(rèn)同能力。“責(zé)任感”也稱義務(wù)感，屬于道德感的范疇，是個(gè)體對自己所承擔(dān)的社會責(zé)任的認(rèn)識及完成任務(wù)情況而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。教育者（包括老師和家長）應(yīng)當(dāng)從小培養(yǎng)孩子自我認(rèn)知能力和責(zé)任感。讓孩子對自己的身體、心理有正確的自我認(rèn)識和評判能力，知道自己的言行舉止對還是錯(cuò)，能對自己所做的事負(fù)責(zé)任，對生命負(fù)責(zé)任，對他人，對社會負(fù)責(zé)任。

二、 創(chuàng)設(shè)情境，進(jìn)行挫折忍受力訓(xùn)練，并持之以恒。挫折是指當(dāng)個(gè)體的動機(jī)性活動受到阻礙或干擾，或需要得不到滿足時(shí)所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。有些心理脆弱的孩子，面臨挫折得不到及時(shí)疏導(dǎo)，會形成一種巨大的心理壓力或焦慮情緒，直接導(dǎo)致過激行為的發(fā)生。中國的九0后孩子大多為獨(dú)生子女，從小被家人寵著，凡事有人替他們營造順心順意的環(huán)境，很少受挫折訓(xùn)練，“雞蛋殼心理效應(yīng)”特別明顯，動輒走極端。因此我們在日常教學(xué)中，應(yīng)有意創(chuàng)設(shè)情境，對學(xué)生進(jìn)行挫折忍受力訓(xùn)練。比如考試的失敗，讓他們找出原因，查漏補(bǔ)缺，制定新的學(xué)習(xí)計(jì)劃。經(jīng)常參加體育鍛煉（特別是長跑等耐力訓(xùn)練）和進(jìn)行類似軍訓(xùn)的活動。在這方面日本文部省（教育部）的舉措值得我們借鑒。文部省規(guī)定7-14周歲兒童少年每年至少進(jìn)行為期15天的挫折及耐受力和野外生存能力訓(xùn)練。

三、 教會學(xué)生自我克制，增強(qiáng)自控能力。青春期學(xué)生處于“叛逆”時(shí)期，這一階段的孩子身體發(fā)育迅速，心理發(fā)育相對卻顯得滯后，因此他們比較偏激，遇事容易激動，難以克制自我，自控能力較差，在特定的情境中，容易走極端。青春期學(xué)生意志行動的自覺性與自制力有限，還具有較大的易受暗示性，他們還不習(xí)慣和不善于獨(dú)立地控制自己的行動。因此在這可塑性極大的時(shí)期，要教會學(xué)生自我克制，增強(qiáng)自控能力。比如寫一些名言張貼在室內(nèi)或做為自己的座右銘。“制怒”“戰(zhàn)勝自己”“真正的強(qiáng)者不是他能壓倒一切，而是一切不能壓倒他”。這些都是很好的激勵(lì)語言。能夠自我克制的學(xué)生，往往遇事能鎮(zhèn)定自若。

四、 教會學(xué)生合理渲泄情緒。情緒是在強(qiáng)化和條件作用中習(xí)得的行為模式。情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。當(dāng)學(xué)生個(gè)體的需要獲得滿足時(shí)，會引起積極、肯定的情緒，當(dāng)個(gè)體需要得不到滿足時(shí)，引起消極、否定的情緒。當(dāng)青少年遭遇挫折（比如學(xué)習(xí)上的困難、考試失誤、友誼破裂、師生關(guān)系緊張……）而產(chǎn)生消極情緒時(shí)，要教會他們合理渲泄。比如痛痛快快哭一場，找個(gè)人傾訴，聽聽音樂，畫畫卡通，散散步，打打球。像能量一樣，當(dāng)情緒得到合理渲泄后便不可能在瞬時(shí)爆發(fā)，事過之后青少年的心理承受力也慢慢加強(qiáng)。

五、 教會學(xué)生情緒控制，情緒轉(zhuǎn)移。當(dāng)學(xué)生個(gè)體處于憤怒狀態(tài)，往往情緒難以控制。可以教學(xué)生如果你在生氣時(shí)管不了自己，那么可以在心理從“1”默數(shù)到“10”。如果你遇事感到很緊張，那么可以做幾個(gè)深呼吸，直到心情平靜為止。如果你遇到很悲痛的事情，情緒低沉，可以盡量想一些愉快的事情。比如童年的快樂生活，旅行時(shí)見過的美景，令人發(fā)笑的小品表演等。當(dāng)情緒從消極狀態(tài)轉(zhuǎn)變到積極狀態(tài)，憤怒便消解，緊張便化解，悲痛便減輕了。經(jīng)常性地進(jìn)行情緒調(diào)控，心理承受力也增強(qiáng)了。民間諺語“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”說的也是這個(gè)道理。

我們通過對學(xué)生進(jìn)行長期的心理健康教育，一定能培養(yǎng)出人格健全，心理健康，對祖國的未來頂?shù)闷稹⒖傅米〉膬?yōu)秀人才。