①“清明時節雨紛紛”，在窗外嘀嗒作響之時，人們似乎特別容易因瑣事而感傷。每當天氣降溫、雨水落下，我們的情緒便和這天一樣，陰沉起來。
②天氣和心情糟糕看似沒關系，其實不然。下雨往往會陰天，此時位于人們頭頂正中央下方，一個叫松果體的小腺體便活躍起來。它是一個長約5-8mm，寬約3-5mm的灰紅色橢圓形的豆狀小體。雖然藏在大腦深處，但它對于光線的感知極其敏銳。當接受持續光照時，它就會變小，細胞活動也隨之降低。一旦外界環境變暗，或者不接受陽光照射的時候，它便開始撒歡，分泌大量的松果激素，使得人體內的其他激素水平都相應降低。這些激素里，恰恰有讓人情緒振奮的甲狀腺素和腎上腺素。這樣一來，人們就會情緒欠佳，甚至萎靡不振。如果恰逢長期的陰雨季節，情緒的低沉便會更加明顯。
③除了陽光問題，低溫低壓是造成我們情緒受傷的另一個原因。下雨時水蒸汽大量聚集，氣壓便會降低，此時，人們會需要比平時更多的氧氣，有些人甚至會感到輕微的憋氣。雖然這一切都在不知不覺中發生，但是身體的不適，必然會帶來心理上的不舒服。同時，下雨時空氣流動加強，溫度降低，人不愿意活動。這是由于人體的自身防御機制被啟動了，低溫條件下許多器官都會受損，所以大腦在處理低溫信號時，就會告訴一些運動神經別太活躍了。神經對于各種信號的處理遲緩了，心情就會受到影響。
④除了生理不適造成的情緒低落，下雨導致的心理因素也是極多的。當下快節奏生活使得各種“簡式思想”在人們頭腦中普遍存在。大家都想盡可能簡化一切繁雜冗余，但是一下雨就會造成各種不便：準備雨具、道路濕滑、無法參加戶外活動、一些計劃不能實施等等。產生不便的同時，我們心理自我防御機制中“壓抑機制”便會響應。我們會強迫自己去接受這些不便，強烈的壓抑心理自然會催生許多負面情緒，必然會不高興。
⑤這些是造成心情不好的心理和生理上的一些原因，但是，在臨床心理學中，這一類影響都是在可接受范圍內的，因為這些情愁只是我們情緒上的不適，并沒有影響到我們正常的社會功能、生活功能。很多時候，隨著雨過天晴就會一揮而散。但是，這樣的負面情緒如果長期累積，不及時疏導，便會引發諸如“季節性抑郁癥”、“惡劣天氣恐怖癥”等心理疾病，這些都是由于陰雨天氣而引發的“氣象病”。
⑥了解雨天為什么會影響我們的情緒之后，在較長的陰雨天里，大家就應該有意識地調節自己的情緒，因為無論天氣怎樣，真正影響我們的其實是我們自己。如果我們時刻都能擁有一份好心情，就再也不怕這雨這風。相反，當春雨驟降的時候，可以坐下來，趁機歇歇腳，好好地去品品這“沾衣欲濕杏花雨，吹面不寒楊柳風”的好日子。
19.文章開頭和結尾均引用了詩句，請你說明兩處詩句不能調換的兩條理由。（2分）
20.閱讀下面材料，借助文中相關知識及地理知識，簡要分析居住在北極圈以內和南極圈以內的人特別容易受到“SAD”影響的原因。（4分）
【鏈接材料】
“SAD”也叫冬季抑郁癥，是情緒失調的一種。簡單來說，患者在春天、夏天、秋天都很正常，但是在冬天就會表現出抑郁的癥狀，會非常“sad”。“SAD”與陽光有很大的聯系。赤道附近鮮有“SAD”發病記錄，而居住在北極圈以內和南極圈的人們，由于極夜的存在，特別容易受“SAD”的影響。
參考答案：
19.示例：①開頭引用詩句的目的是引出說明內容，詩意與下文要說明的內容情緒低落與天氣有關，相契合。（1分）②結尾引用的詩句的目的是提醒人們應善于調節自己的情緒，擁有好心情欣賞春天春風醉人，細雨潤澤的美好景象。（1分）
20.示例：極夜來臨，北極圈和南極圈內會連續較長時間的黑夜。（1分）這里的人們由于長時間接受不到太陽光，大腦中的松果體大量分泌松果激素，從而使得甲狀腺素和腎上腺素的分泌被抑制，造成情緒萎靡不振。（2分）再加上低溫，導致運動神經活躍度降低，因而人們的負面情緒長期積累得不到緩解，因此很容易受到“SAD”的影響。（1分）
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