“最近在忙什么?”這已經成為現代人打招呼的習慣用語。“忙”成了現代人的代名詞，似乎不忙不足以表示你是現代人，人們像拉緊了的彈簧一樣無法松弛下來，即使是在身心俱疲的情況下，也無法放緩邁動的腳步，好像大家都在被后面涌上來的人潮推著向前走，身不由己。這樣的生活讓人們感覺很累。于是，“累死了”成了很多人時時發足以體現你與世界接軌的步伐。
日益激烈的社會競爭，日益加快的工作和生活節奏，社會轉型帶來的新挑戰，呈幾何級數增長的信息爆炸，再加上考學求職、婚姻裂變，以及工作的壓力、生活的壓力、就業的壓力、教育的壓力……形形色色的壓力和煩心事將現代人壓得喘不過氣來。
心理問題，尤其是負面情感和不良情緒，正成為威脅人們健康的主要危險。焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、神經衰弱癥等心理障礙和心理疾病都不請自到。
人生在世，難免會遇到傷心事、煩惱事，那么，怎樣才能心情快樂舒暢呢？
“放下就是快樂！”這也許是對快樂最好的注腳，而“不以物喜，不以己悲”則是古代先哲用他們那睿智的思想對“快樂”做出的經典概括。
人生道路上，我們不快樂不是因為我們擁有的少，而是我們承載的多。要知道，只有把那些多余的東西卸下，我們才會備感輕松。如果你每天高喊20遍“我用不著為這點小事而煩惱！”那么你就會發現自己內心有一種不可思議的力量。
當生活拖累了你，請給自己一個放松的空間；當工作席卷了你，也許你可以不那么忙；當感情左右了你，放下就是快樂；當朋友辜負了你，讓寬容化解恩怨；當思想束縛了你，試著改變自己；當身體折磨了你，你早該明白健康是第一；當情緒操控了你，別讓負面情緒毀了你；當機會錯過了你，要相信總有一顆星為自己閃亮；當困難阻擋了你，方法總比問題多；當人際關系牽絆了你，要學會方圓處世；當欲望膨脹了你，請多一份從容；當寂寞淹沒了你，沒有誰能擋住自己的陽光；當誘惑包圍了你，不要掉進別人的陷阱；當麻煩困擾了你，也許那只不過是一句話的事兒。
輕輕松松度過每一天，不要把自己搞得那么累！沒事的時候聽點音樂，放松自己；煩躁的時候做點運動，鍛煉自己；得意的時候加點平靜，修煉自己；悲傷的時候來點忘記，淡化自己……如果你每天在自己心里默默地念幾遍：“其實我沒有那么累，其實我沒有那么煩，其實我沒有那么忙，其實我沒有那么苦，其實我沒有那么慘……”那么，很快你會發現，其實自己活得很快樂！
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