水果有什么好處

2023-10-28 好文

　　水果有什么好處，生活中，有很多的蔬菜和水果，不同的水果的好處是不同的，水果可以補充我們的維生素，還可以增強體質，下面小編為大家詳細解答水果有什么好處，讓我們一起去看看吧。

　　水果有什么好處1

　　1、吃荔枝生血養顏

　　有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。

　　2、西瓜改善中暑

　　西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。

　　3、吃獼猴桃降低膽固醇

　　獼猴桃營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成；另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。

　　4、吃龍眼開胃益脾

　　龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，補虛長智。

　　5、吃菠蘿幫助消化吸收

　　菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。

　　6、吃榴蓮促進腸蠕動

　　榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的.果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開胃、促進食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

　　7、吃桃子清熱潤肺

　　桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。

　　一、吃堿性水果的好處

　　1、減肥瘦身

　　減肥瘦身使人們吃堿性水果的重要好處，因為多數堿性水果中都含有大量的膳食纖維，人體吸收這些膳食纖維以后能提高腸胃消化功能，并能加快身體新陳代謝，能防止脂肪和熱量在身體內堆積，他能讓人力體重明顯減輕，而且能起到特別好的排毒作用。

　　2、美容養顏

　　吃堿性水果還能美容養顏，它能防止人類皮膚表面出現皺紋和色斑，能緊致肌膚，多數堿性水果中都含有豐富維生素c這種物質呢，阻止身體內色素生成可防止色素在皮膚表面堆積，能減少色斑產生，經常食用美白作用特別明顯。

　　3、預防亞健康

　　多吃堿性水果還能預防亞健康，因為人體出現亞健康多，因身體內酸性物質過多導致身體呈偏酸性引發，而人們吃堿性水果以后，可加快身體內酸性物質分解和代謝，能維持身體內部環境的酸堿平衡，能從根源上阻止亞健康發生。

　　二、堿性水果有哪些

　　生活中常見的堿性水果有很多，平時人們常吃的.獼猴桃，梨以及檸檬和葡萄等就都是典型的堿性水果，特別是獼猴桃，不單是一種堿性水果，還是一種營養價值極高的美味水果，它有著vc之王的稱號，吃獼猴桃既能維持酸堿平衡，又能補充維C能預防壞血病也能提高身體免疫力。

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