在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，借助作文可以提高我們的語言組織能力。你知道作文怎樣才能寫的好嗎？以下是小編為大家收集的記一次拓展訓(xùn)練作文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
記一次拓展訓(xùn)練作文1
24號(hào)上午9點(diǎn)輾轉(zhuǎn)兩趟車，2點(diǎn)10分左右才到達(dá)培訓(xùn)地點(diǎn)。報(bào)到完畢，大約已經(jīng)4點(diǎn)了。
第二天，我們換上了迷彩服，開展了為期兩天的拓展訓(xùn)練。大家統(tǒng)一著裝，挺有軍訓(xùn)的氣勢(shì)。
上課伊始，教官讓我們自我介紹并給自己起個(gè)代號(hào)，然后大家分成四組練習(xí)，最后比賽看那一小組能用最多的代號(hào)組成一段話。來自不同地市的老師們各顯神通。得勝小組的代表老師不僅說出的代號(hào)成串，還加上了表演，宛若林黛玉再世。落后的小組埋怨沒有聽清要求，只用了自己小組的代號(hào)編段子。哎！沒辦法，不注意聽后果很嚴(yán)重！
接著，我們又開始了“呼風(fēng)喚雨”的游戲。教練說天空突變下起小雨，我們就伸出食指互相敲擊；教練說小雨變中雨，我們就伸出中間三根手指互相敲擊；教練說中雨轉(zhuǎn)大雨，我們就擊掌；教練說大雨轉(zhuǎn)暴雨，我們就拍雙肩；教練說風(fēng)刮來了，我們就發(fā)出“嗚”的`風(fēng)聲。教練說往左刮，我們就拍擊左邊同學(xué)肩膀；教練說往右刮，我們就拍擊右邊同學(xué)肩膀；教練說風(fēng)停雨住，我們就站立不動(dòng)了。我想：什么拓展訓(xùn)練，原來如此簡(jiǎn)單！不過到可以記下來，回去教我班的小朋友們。
后來我們還做了“老鼠，輸了”、“農(nóng)夫砍柴”“驛站傳書”等小游戲。
第二天，訓(xùn)練項(xiàng)目開始加大。“信任背摔”可是我們學(xué)不來的，有一定的危險(xiǎn)性。首先教練在有高度的乒乓球案上又放上了一米高的桌子，然后讓一個(gè)隊(duì)員站在桌子的最邊側(cè)，背對(duì)著臺(tái)下的隊(duì)員，仿佛站在懸崖邊一般。臺(tái)下的隊(duì)員組成人體擔(dān)架，準(zhǔn)備接住“背躺”的隊(duì)員。最后隊(duì)員之間互相提醒：臺(tái)上隊(duì)員說：“我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”臺(tái)下隊(duì)員說：“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！我們愛你！”這個(gè)游戲的訓(xùn)練目的就是告訴大家，要相信自己，也要信任別人。
最后一天下午，我們各科全體學(xué)員三四百人手握一條長(zhǎng)繩子圍城一個(gè)大圓圈，做“逃離地球”的游戲，挑戰(zhàn)自己的極限。教練一直叮囑大家握住繩子千萬不要松開，游戲中突然松開手可能會(huì)磨出泡或者磨露骨頭。為了檢驗(yàn)繩子是否被撐緊，教練在助手的攙扶下，踩在大家手握的繩子上轉(zhuǎn)了一圈。場(chǎng)面宏大而驚險(xiǎn)！教練給大家定的目標(biāo)是手握繩子畫圓圈三千個(gè)！開始大家還覺得輕松，邊畫圈邊數(shù)數(shù)。到達(dá)一千多個(gè)時(shí)，大家數(shù)數(shù)的聲音小了。教官圍著圓圈不斷地給大家打氣，鼓勵(lì)大家堅(jiān)持！當(dāng)數(shù)到二千時(shí)，年齡大的個(gè)別老師堅(jiān)持不住退了出來。有個(gè)健壯的男子漢剛退出就倒在了地上喘粗氣，看樣子是筋疲力盡了。行百里者半九十，雖然已經(jīng)接近了目標(biāo)，但大家好像已經(jīng)把吃奶的勁使完了。這時(shí)，教官改變了策略，不再數(shù)數(shù)，他帶領(lǐng)大家喊口號(hào)：“超越自己，我行！”啊！終于突破了三千！這是多么不容易啊！只要相信自己，一切都有可能！
通過這次拓展，教官想告訴我們：只有“遵守承諾、全力以赴”的精神，我們做事才可能會(huì)成功！
記一次拓展訓(xùn)練作文2
這個(gè)陽(yáng)光明媚的星期一，我們提著行李，背著背包，哼著小歌，開開心心的坐著車向訓(xùn)練基地出發(fā)。
體驗(yàn)大腳板
一天教官讓幾個(gè)人拿來一個(gè)木板，它上面分別有7條很短的紅帶子和7條很長(zhǎng)的黑帶子。“你們知道這是什么嗎？”教官問道，可我們一臉蒙，“這個(gè)東西叫大腳板，故事里說白雪公主沒有物資時(shí)，七個(gè)小矮人就是用它穿過了沼澤，為白雪公主送去了物資；它看起來簡(jiǎn)單，可做起來很難……”我心想：不就是一個(gè)木板嗎？有什么難的。我和另外6個(gè)人走上大腳板。教官在我們身邊，大聲喊“左—右—”因?yàn)橛薪坦賻ш?duì)，走的非常輕松，可教官卻突然不喊了，讓我們自己來，我的心開始不安起來。沒有教官，我們還能不能成功呢？我們大家開始邁出第一步。我們一起大聲喊：“左—右—”可是，我們做的一點(diǎn)都不整齊，全都摔了個(gè)“狗啃泥”。后來，我們討論后想到了一個(gè)辦法：只需要一個(gè)人喊，很多人一起喊可能會(huì)亂套。這個(gè)辦法可真有效，不一會(huì)兒，我們就走過了終點(diǎn)。
水上游戲
教官帶著我們來到娛樂設(shè)施區(qū)，看到我們要參加的項(xiàng)目，一絲涼意吹著我的心：你要踏在一根幾毫米的鋼絲，兩手抓著兩根鐵鏈，走到對(duì)岸，然后再走過來一個(gè)釘著木樁的橫版。教官在開始前說了一句話：“記住，走鋼絲時(shí)要走丁字步……”快要到我時(shí)，我的懷中仿佛揣了一只小兔子，“撲通—撲通—”的跳著。我要不不去了吧，這個(gè)想法在我的耳邊回蕩。這時(shí)，我想到了一部電影中的一個(gè)特工說的.話：“失敗不丟人，害怕才丟人，只有戰(zhàn)勝它才能做更好的自己。”想到這里，我站起身走了過去。我走上鋼絲，鋼絲便開始抖動(dòng)起來，我嚇得腿都軟了，可已經(jīng)沒有退路了，所以我只好硬著頭皮上了。可越往前走，鋼絲越松，我害怕萬一我掉下去了怎么辦。不過幸好有劉主任的鼓勵(lì)，我有驚無險(xiǎn)的走過了這關(guān)。
“催淚”晚會(huì)
轉(zhuǎn)眼間，到了第四天晚上，教官吧我們叫到樓下集合，只是不知道他葫蘆里賣的什么藥，我們來到主樓的第四層，原來是要開晚會(huì)呀，教官說：“這是你們?cè)谶@的最后一個(gè)晚上，大家在這都放下疲憊，開始狂歡吧！”教官放了許多火的歌，比如：《學(xué)貓叫》，《你一定要幸福》，《社會(huì)搖》，《handclap》等。這時(shí)，宋秦魏哭了，他邊哭邊喊：“教官，我舍不得你！”我也被他傳染了，很想哭，可我心想：我是男人，不能哭，不能哭呀！這時(shí)教官放了一首傷感的《往后余生》，這首歌猶如脈管在滴血，我終于忍不住哭了起來。大家都開始哭了起來一人、五人、十人、二十人、三十人……教官見狀，放了一首歡快的《小了白了兔》，可這并不奏效。不一會(huì)，要熄燈了，我們回到宿舍，在哭聲中睡著了。
要走了，我依依不舍的回到學(xué)校，與照顧我們的教官和生活了五天的基地道別。
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