怎么提升自己的智商

2024-08-16 好文

　　智商，是一個人立足于社會的根本，也是衡量人和人之間差距的最好標準。怎么提升自己的智商呢？下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助！

　　1.多喝酸奶

　　酸奶對大腦很有好處，吃酸奶的小鼠能更好地處理焦慮情緒，同時大腦中控制情緒和記憶區域的活動也有所增加。

　　2.裝個supermemo軟件

　　如果你想留住某段記憶，在你快要忘記前回憶一次最能加深印象。記憶軟件supermemo能幫你分類信息，在最佳時機跳出來提醒你。

　　3.練跆拳道，或者跳舞，或者打壁球

　　尋找一種可以提高你心率和需要協調性的活動。就算是宅男宅女也應該有促進大腦運動的游戲。

　　4.多看半島電視臺英語頻道

　　不要讓自己接觸不到新的東西。據一份研究發現，和看CNN和BBC的觀眾相比，半島電視臺英語頻道的觀眾思想更開明。

　　5.整理一下手機軟件

　　沒事就在手機上查看郵件會分散注意力，讓工作效率降低。裝一個類似Freedom的軟件可以讓你時不時離線，從而把精力集中在手頭的工作上。

　　6.多睡覺

　　白天小睡一下，然后晚上早點睡覺。哈佛大學的研究顯示，即使是入睡后，大腦還在繼續處理記憶。

　　7.下載新穎應用程序

　　TED(科技、娛樂、設計)是一場論壇性質的民間會議，專門探討一些先鋒性的問題，比如說胎兒智力和腦電圖等。如果你參加不了，可以從電子市場上下載新穎的應用程序。

　　8.參加文學節

　　洛杉磯和威爾士等地都有大型年度文學節。在你旅游的同時挑一個恰當時機，買一張票，向那些著名作家學習一兩樣東西也是不錯的。

　　9.建立“記憶宮殿”

　　把你想記住的東西和一個生動的形象聯系起來是快速記憶的小竅門。讀讀約書亞弗爾的《和愛因斯坦在月球漫步：記住一切的藝術和科學》一書，你至少能了解有這么一種技巧。

　　10.學習一種語言

　　掌握第二種語言能讓你前額皮質動起來，從而鍛煉判斷能力和控制情緒。報一個班，到當地去實地學習，或者下載專門教外語的軟件都可以。

　　11.吃黑巧克力

　　黑巧克力不可能讓你一夜之間就聰明起來，不過卻含有據稱能改善記憶力的類黃酮。吃的時候配上一杯紅酒吧，紅酒里也含有豐富的類黃酮。

　　12.打毛線

　　拿起棒針織一條好看的圍巾吧。鍛煉手部運動能力可以增強認知技能。

　　13.嚴肅點

　　實驗證明簡單如皺眉這樣的動作能讓你在思考時更具分析能力。

　　14.玩暴力的電子游戲

　　對，你沒看錯。不同的研究發現，在完成游戲中的一項艱巨任務后能加快反應，增強多任務化能力，減少敵意。

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