酒量，漢語詞語，釋義為喝酒不醉的限度。以下是小編為大家收集的如何提升自己酒量，僅供參考，大家一起來看看吧。
提升方法：
1、簡單應(yīng)急：
有的時候突然接到飯局通知，而且知道酒少不了�？梢栽谌ブ昂赛c牛奶，牛奶能夠保護胃免受刺激。吃飯時多點高脂肪食物，保護胃口的同時小幅度提高酒量。
2、找出自己的喝酒規(guī)律：
有人適合慢慢飲酒，細(xì)水長流;有人適合大口喝酒，瞬間進胃;有人愛喝啤酒，有人愛喝白酒等。喝酒的時候盡量按自己的身體吸收規(guī)律進行，喝自己擅長的。酒桌上不要簡單的跟隨別人的節(jié)奏，自己對自己心里一定要有數(shù)。
3、本質(zhì)上提高酒量：
若想從本質(zhì)上提高酒量，可以平時自己多飲酒。這不是提倡酗酒，而是平時適當(dāng)?shù)暮染�，讓自己的身體逐漸適應(yīng)酒精。我剛工作時不能喝酒，一瓶啤酒就會倒。后來應(yīng)酬漸多，不喝也不行。于是平時自己也多少喝點，慢慢的酒量就提高了�，F(xiàn)在可以喝六瓶左右。雖然不算多，但和自己以前比起來有很大進步。最重要的是，喝完不會太難受。如果想盡快提高，建議自己平時喝的時候拿度數(shù)高的酒，如洋酒或者白酒。
4、喝酒心中有數(shù)：
我最不贊同見酒就喝喝完就鬧的喝法。酒是好東西，是有文化的。不光能溝通暢快，酣暢淋漓，還能讓人體會到酒中的微醺文化。心中沒數(shù)的人談不上酒量二字，喝再多也談不上，最多算是酒桶。
5、健康第一：
不要刻意追求所謂海量，每個人的體質(zhì)不同，對酒精的吸收和容納也不同。關(guān)鍵是喝到盡興，恰到好處，同時不對健康造成大的損害。健康第一。
6、先易后難：
喝酒要本著先易后難的原則，一上來就喝高度的白酒，沒兩口就暈倒了。最好是先從酒精度數(shù)低的啤酒或紅酒練起，一點點地鍛煉，等到對酒精不那么敏感了，再去接觸度數(shù)高的白酒。飲食常識
7、循序漸進：
喝酒也要把握分寸，對于喝酒這個量，一定要循序漸進。今天喝一杯白酒，感覺渾身發(fā)熱，那么就堅持喝上一個星期，每天都是一杯，不超量。逐漸地增加酒量。
8、酒逢知己：
喝酒也要講究個場合和氣氛，如果和自己很討厭的人在一起，別說喝酒了，趕緊離開才是最想要的。所以說，要想自己多喝酒而且喝不醉，得看對手是個什么樣的人了，正所謂酒逢知己千杯少，話不投機半句多啊!
9、尋找話題：
酒場上，一定要有人活躍氣氛，才能使酒場很愉悅。不然的話，一大群人低著頭吃飯，豈不很悶!所以說，自己要尋找一些新鮮的話題，大家邊喝邊聊，就不會覺得酒那么辣了。
10、邊喝邊吃：
喝酒的同時，也要多吃菜多喝湯。不然的話，光靠人體的化解，有點太損耗胃了。喝一口酒，然后夾口菜吃，這樣才能有效稀釋酒精。如果桌上有酸湯就更好了，一定要多喝幾碗。
11、不要喝醉：
喝酒雖高興，但千萬別喝醉啊!不要逞能，也不要太要強，為了面子而拼命喝，結(jié)果只能回到家自己難受。而且醉酒吐酒對胃傷害很大，對自己的酒量也會是打擊。
注意事項：
1.宜飲白酒、養(yǎng)生酒
冬天的時候，要想喝酒，建議喝白酒，不建議喝啤酒，啤酒適合在夏天溫度高的季節(jié)喝，而白酒卻適合在冬天氣溫低的時候喝。啤酒冬天喝過涼，對胃部的刺激相當(dāng)大。
冬天喝酒，最好喝些養(yǎng)生酒。針對不同體質(zhì)以及有疾病的人來講，最好是去征求一下醫(yī)生的建議，千萬不要自己主張選擇一些養(yǎng)生酒，要知道有些養(yǎng)生酒是不適合你的。
2.酒要溫和
冬天如果選擇喝酒的話，一定要記得，不管在哪里，最好都把要喝的酒能用溫水湯一下再喝，這樣，不會因為冷酒而傷到五臟。當(dāng)然，酒也不要湯過熱，否則影響口感。
3.因人而異
大家覺得冬天喝點兒酒身上好暖和，這是不正確的認(rèn)識。一般情況下，酒會發(fā)熱，可是一些特殊體質(zhì)或者是有疾病的人是不適合在冬天喝酒的，例如，胃腸有毛病或者有呼吸疾病的。
4.不宜太熱
冬天選擇喝酒，不適合選擇在溫度較高的地方，所以，如果在家里喝酒的話，空調(diào)的溫度不要調(diào)得太高，在外面喝酒的話，也建議不要選擇過高溫度的地方。溫和適度才重要。
5.不宜獨飲
冬天喝酒，最好是能三五成群，不建議一個人喝酒。一是冬天一個人喝酒，易出現(xiàn)意外，二是冬天喝酒一個人會造成情緒郁悶等。所以，如果想喝，最好找朋友一起。
6.喝酒前吃東西墊肚子
聚餐時千萬不要空腹喝酒，如果事先不能先吃點東西墊肚子，最好也是邊吃菜邊喝酒。
為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發(fā)生，喝酒前最好先吃點東西，比如喝一杯牛奶，或者吃點雞蛋和肉，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少對酒精的吸收。
7.冬季宜在室內(nèi)喝酒
許多人冬天喝酒，也會選擇在室外，這是很危險的一件事情，本身酒就有很強的刺激性，對人體有麻痹的作用。所以，冬天喝酒最好選擇在室內(nèi)，氣溫高，不會造成更嚴(yán)重的傷害。
8.下酒菜選擇熱菜
冬天喝酒的時候，記得，絕對不能吃紅蘿卜，也建議在喝酒的時候，不要碰海鮮。當(dāng)然，如果想吃點下酒菜的話，建議用炸花生或者是油炸的小魚干等。這些熱菜較合適。
9.喝瓶裝酒
冬天要喝酒，不建議喝那些散酒，建議選擇瓶裝酒，而且最好選擇上好的瓶裝酒，對于一般的普通酒來講，會有苦、甜、酸、辣的口感。而好酒好是不苦，不甜，不酸，不辣才好。
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