治女人嚴重掉發的養生方法

2024-09-07 好文

　　洗頭發時的護理很關鍵

　　水溫適度：如果想要減少掉發嚴重這種情況，那么，在洗頭發時不要用太涼或者太燙的水，這都對頭發很較大的刺激，會損傷毛囊，加重脫發現象。

　　控制力度：洗頭發時，用力的搓撓是很傷頭發的，不要用指甲去抓頭皮，也不要大力揉頭發，這很容易出現掉發現象，應該將洗發水在手心打出泡泡后，再涂抹在頭發上，溫和的打圈按摩，有利于促進毛發的生長。

　　使用護發素：頭發有易斷，分叉，或是毛躁等等現象，都需要在洗發后使用護發素，堅持一段時間后，頭發會變健康很多。

　　溫和擦干：洗干凈之后，不要著急把頭發擦干，尤其不能用干毛巾用力揉搓。應該用干毛巾將頭發中的水分吸干，可以避免脫發和毛躁，如果要使用吹風機，記住不要吹得太干，半干后，再其自然風干，再用梳子梳理好，可有效緩解脫發。

　　控制洗頭次數：過于頻繁的洗頭發，也會讓頭發掉得更嚴重，夏秋季1周2-3次，冬季則相應減少，同時要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發劑。

　　常梳頭，最簡單有效

　　經常梳頭發可以加強頭皮的血液循環，可以疏通頭皮的脈絡，起到不錯的防治脫發的作用，可以在每天早、中、晚，用牛角梳或是直接用手指按摩頭皮，每次各梳百下，不僅能治脫發，還能減少頭皮屑。

　　經常變換分發線

　　經常保持一種分發線，容易引起被分發的地方才時間不長頭發，而變換分發線可以令頭發更好的生長，避免掉發現象，同時，幫你變換發型。

　　保持好的生活習慣

　　壓力應激是現代人脫發的重要原因，在快節奏的社會中，應該要學習放松身心上的負擔，及時舒緩壓力；此外，減少熬夜的次數，養成早睡早起的良好習慣，少喝酒還有各種飲料，多喝白開水，促進新陳代謝，對改善脫發也會有幫助。

　　補充蛋白質

　　蛋白質是頭發的主要成分，體內若缺少蛋白質，頭發就容易大量的脫落，即使不掉頭發，由于缺少營養，也會出現干枯，毛躁，易斷等等現象，平時要適量吃些富含蛋白質的食物，如肉，蛋，奶，豆制品等，滿足對蛋白質的需求，阻止掉發。

　　適量吃些補血食物

　　氣血不足，或者長時間貧血者，會因體內的攜氧能力不夠，人體血液循環減緩，頭發不能得足夠的營養供應，進而會引起掉發，同時還有可能會導致頭發干枯毛躁，平時應當在合理膳食的條件下，適量吃些補血食物，如桑葚、枸杞子、大棗等，可以治療掉發。

　　頭發老是掉怎么辦食療調理

　　黑芝麻核桃粥

　　黑芝麻、核桃、大米各30克，糯米20克。大米和糯米用清水浸泡10分鐘，再用鍋煮沸，轉成小火，核桃芝麻炒香后搗碎，加入到粥內，攪拌均勻煮上2分鐘關火。補肝腎，益精血，潤腸燥，經常掉發，或是頭發很干，分叉等，可以經常吃些黑芝麻和核桃，堅持一段時間就會發現有明顯的效果。

　　黑豆桂圓湯

　　黑豆50克，紅棗50克，桂圓15克。黑豆用水浸泡一個晚上，再與洗干凈的紅棗、桂圓一起放到鍋內，加適量清水大火煮沸，再加用小火把豆子煮至熟爛，可以加一點冰糖調味。補陰利水，消腫解毒，有生發、護發的作用，可改善脂溢性脫發、產后脫發等。

　　海帶紫菜湯

　　海帶50克，海藻20克，紫菜20克。海帶發好洗凈切絲，將水煮一會兒，再加入海藻和紫菜，繼續煎煮半小時，調味即可。脫發嚴重的女性，可以常吃些海帶和紫菜，會有較好的治脫發效果，可以補充鐵、鋅等微量元素，改善掉發現象。

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