冬季泡溫泉需要注意的事項

2024-07-06 好文

　　冬天泡溫泉要注意什么?有些人泡完溫泉后會皮膚瘙癢，即俗稱的“溫泉病”，注意是泡的時間過長，皮膚受刺激多度造成的。要避免這些情況，就要了解泡溫泉的注意事項。那么，冬天泡溫泉要注意什么呢?一起來看看下面長生訣的介紹吧。

　　一、哪些人不宜泡溫泉

　　1、心腦血管病人或有高血壓的人泡溫泉時常會發生頭暈、心悸、憋氣甚至暈倒的情況，這是因為高溫泉水讓皮膚血管大量擴張，血液更多停留在皮膚和肌肉血管里，導致心臟或腦供血不足。這類人如果泡溫泉，要注意水溫不要過高。一旦出現胸悶、頭暈、心慌癥狀，應立即離開溫泉池。老年人最好先做個健康體檢，在身體條件允許的情況下再泡溫泉。

　　2、有喝酒、空腹、飽飯后的人也不宜泡溫泉，因為在溫泉水里溫度一升高，人的血液循環加速，心跳加速，血壓升高，心慌出汗。

　　3、處于生理期或有婦科炎癥的女性也應盡量避免泡溫泉。

　　4、患有皮膚、呼吸等傳染病的人不要去泡溫泉，那樣對自己不利也會影響他人。

　　二、泡溫泉時的注意事項

　　1、了解溫度

　　泡溫泉之前要沖洗干凈身體：泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈，了解清楚每個溫泉的溫度，避免燙傷。

　　2、入池有序

　　泡溫泉時，應當從低溫開始浸泡，當身體適應后再循序漸進地依次浸泡。每次泡湯的時間不能超過15分鐘，避免出現胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

　　3、及時補水

　　泡湯過程中，盡量多喝白開水，以及時補充出汗而流失的水分。

　　4、敷個面膜

　　由于溫泉的水溫過高，浸泡一段時間后，臉上的毛孔就會放大，女性朋友最好在泡溫泉之前把臉敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。

　　5、冷熱交替效果更好

　　采取冷熱交替的方法，也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法，不僅能有效地促進血液循環，還能增強體力。

　　6、不同的池采用不同的方式

　　泡半身浴時，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調整體溫溫度，還能有效的平衡內分泌。選擇瀑布浴時，盡量避免水壓直接沖擊身體，最好采取斜角緩水壓的方法，如果在被沖擊的部位敷上毛巾，治療腰酸背痛的效果會更好。

　　三、泡完溫泉后要注意的什么

　　1、擦干身體

　　注意泡完溫泉后的保暖問題，當走出溫泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位，然后用潤膚露涂抹全身，這樣會更好地鎖住皮膚的水分。

　　2、適時補水

　　泡完溫泉后，身體當中的水分會隨汗液大量的流失，應當喝一杯白開水。這樣對身體健康會有好處的。

　　冬季泡溫泉該注意什么：

　　溫度40°C以下易發生細菌感染

　　眾所周知，泡溫泉能舒緩壓力、殺菌，甚至有一些人還會通過泡溫泉來治療皮膚病。一般情況下，高溫溫泉水無菌，不會給女性帶來陰道細菌感染的苦惱。然而，專家表示，如果溫泉水溫度降到40°C以下，就可能造成細菌滋長，這也就意味著存在細菌感染的可能。如果女性泡溫泉泡太久，還容易使陰道中正常的酸堿度和有益菌生態受到破壞，陰道容易受感染而產生炎癥。特別是月經后子宮口收縮不完全，到不清潔的水域泡溫泉，含有病原微生物的水進入陰道、子宮和輸卵管等生殖器官容易引起細菌性陰道炎、輸卵管炎等婦科病。此外，如果和患有陰道炎的女性同泡一個溫泉或使用同一條毛巾，也有可能被感染。如果泡溫泉的場所消毒不嚴格，接觸到被污染的器具后也有可能被感染，特別是抵抗力低下的人，更容易被感染。

　　既想泡溫泉，又怕被感染，怎樣才能兩全其美？

　　專家提醒，泡溫泉一定要選擇正規、消毒措施到位的場所。泡溫泉的同時，一定不要忘了做足保護措施，以避免感染疾病。其次，泡溫泉的時間不宜過長，每隔15—20分鐘就應出水，稍作休息并補充水分。再次，女性生理期或生理期前后，患有某種婦科病者，不宜泡溫泉，以免傳染他人或被他人傳染。懷孕初期和末期也不宜泡溫泉，否則易導致早產或流產。為了自己的健康，冬季泡溫泉注意事項不能忽視，在享受溫泉的時候，也一定要清楚個中問題才好，做好日常保健工作，才可以更加好的享受溫泉。

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