備孕爸媽都需要注意的事項

2023-06-15 好文

　　每一位寶爸寶媽都希望為寶寶提供最好的環境與照顧，為了寶寶的健康，其實從備孕開始就可以為寶寶做充足的準備，但是備孕期間應該做些什么才是對寶寶好的?下面給大家整理出備孕期間的注意事項，各位寶爸寶媽一定要好好看看。

　　備孕爸爸注意事項：

　　1、戒酒：飲酒首先會增加受孕的難度。同時，孕前和孕期大量飲酒可能會導致新生兒出現低出生體重、心臟畸形以及大腦發育問題等。

　　2、戒煙：有些煙草化學物質進入體內后還具有一定的蓄積性，會影響受孕后胚胎和胎兒的發育，導致胎兒唇裂、腹裂等畸形的發生率顯著增加。

　　3、適當健身：夏天氣候炎熱，對人體消耗較大，鍛煉可選在清晨或傍晚天氣涼爽時進行，公園小區、河岸湖邊、草木繁茂的地方均可做一些散步慢跑、吐故納新的適度運動，不過別忘了做好防蚊蟲叮咬的保護措施。健身項目可選擇低強度的如太極拳、保健操、乒乓球等室內運動。

　　4、有些食物要小心：前兩天我們曾經講過備孕時，男性應少吃或盡量不吃芹菜，因為芹菜有可能會“殺精”；還有豆腐也不太適合備孕男性食用，雖然對這種說法還持有觀望態度，但畢竟對于備孕爸媽來說，寧可信其有不可信其無！

　　備孕媽媽注意事項：

　　1、外出保護：備孕媽咪應盡量避免陽光強烈時段(10點~17點)出行，外出也需準備遮陽傘或穿上長袖戴上帽子，避免陽光的直接照射，防止皮膚曬傷。衣服以棉質為好，宜寬大涼爽，出汗多時，濕衣衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。平備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品，如防曬霜、美白霜類等，防止此類化妝品中的鉛、汞、激素等有害物質被人體吸收，從而危害到胎兒神經系統的發育。

　　2、合理膳食：時盡量多喝開水，少吃冷飲，可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。需要做到營養均衡，適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，肝臟等富含葉酸的食物，或每日補充0.4毫克的葉酸制劑，或含有相當量的多種維生素，對預防胎兒神經管畸形、先天性心臟病有一定效果。

　　3、防止婦科疾病：炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發季節，潮濕悶熱容易滋生細菌和病毒，女性衣著過緊或沖涼不慎，都會導致婦科病出現。備孕媽咪更要關愛自己，做到勤換內褲，穿寬松和透氣性好的衣物，外陰沖洗不要過度，以免引起酸堿失衡。毋忘備孕期間的婦科檢查，尤其是宮頸病變的檢查，以免妊娠后再做引起不必要的麻煩。

　　4、檢查藥品。懷孕前后服用藥物，無論是處方或非處方藥物，甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。因此，懷孕前后所有藥品的使用，都需要仔細閱讀藥品說明書并咨詢醫生的專業意見，權衡利弊。

　　備孕爸媽都需要注意的事項：

　　1、避免熬夜：夏天大部分人的作息會與別的季節有所不同，往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易導致精神萎靡不振，影響精子及卵子的活力。

　　2、注重室內環境：合理使用空調、風扇等降溫電器。空調溫度設定過低、風扇風量過大都會造成頭暈頭痛、疲乏無力、食欲下降等不適反應。夏季全身皮膚毛孔松懈、汗腺大開，如過量接受冷風，極易感染寒邪，千萬不能因貪涼而染上感冒等傳染性疾病。

　　3、心里調節：夏季氣候炎熱，室內外溫差較大，加之晚睡早起，人容易火氣旺盛情緒煩躁。準媽咪需要注意調理好心緒，這不僅有助于受孕，也有助于胎寶貝健康的成長發育。另外，盡量避免“一定要完成任務”的心態，否則，夫妻的美好性愛帶有如此強的目的性，多令人掃興！還是思想上重視，心態上順其自然為好。

　　4、安全造人：夏季雷雨天氣較多，電閃雷鳴既影響情緒，更會產生極強的射線，可能導致生殖細胞的染色體發生畸變，所以為了優質寶貝，雷雨天有“愛”也不宜做出來。夏天浴后需稍事休息，待體內血液循環恢復正常后再開始。進行“造人”運動后，不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴，應注意室內通風透氣和防暑降溫，同時也別只顧涼快忘了保暖，讓“夏日性愛感冒綜合征”乘虛而入，影響到下一次的甜蜜。

　　備孕提前知道20件事

　　1.葉酸孕前3個月就要開始補，男女都要吃。另外，意外懷孕后一般來不及補葉酸了，所以一定要重視備孕。

　　2.弓形蟲問題沒大家想的那么可怕，定期給寵物打疫苗和驅蟲，做好弓形蟲檢查一般問題不大，但是家庭成員要對養寵問題達成一致意見，避免無休止的紛爭。

　　3.備孕要算好時間，7到10月適合造人，寶寶會在隔年的春天降生，適宜媽媽坐月子。

　　4.過胖和過瘦，都會影響受孕。準媽媽可以把BMD調整至18.5~23.9之間。

　　5.備孕不是一個人的事，男人吸煙、飲酒都會影響小蝌蚪的質量，想要優質寶寶，建議準爸爸提前6個月戒煙戒酒。

　　6.補鐵不能掉鏈子，記得買好稱，一日三餐中應該有瘦的紅肉50~100 g，同時要多吃點富含維C的蔬菜水果。

　　7.當你有了備孕計劃，就盡快把孕前檢查做好。記得女方的孕前檢查最好是在月經干凈后3-7天之內進行，檢查前三天不要“同f”。

　　8.備孕期盡量不吃或不去嘗試自己以前沒吃過的食物。比如有些人平時根本不吃特別辣的火鍋，非要在備孕期間挑戰自己。本來這兩天正好是排卵期，造成拉肚子很痛苦。

　　9.在備孕期和懷孕期，一天喝一杯中杯份量的咖啡是沒問題的。研究表明，約200毫克的咖啡因在我們每天能接受的正常范圍。

　　10. 牙齒有問題的，像拔智齒這種事最好在備孕期間就解決，不要等到懷孕后做。

　　11. “同f”頻率不是越高越容易懷孕，一周超過3次，小蝌蚪的數量和質量明顯下降。