正確喂養孩子的方法

2024-09-03 好文

　　如果你正在采用以下幾種方法喂養孩子，可要注意了！

　　誤區一：雞蛋的早餐方式

　　營養質量好的早餐一定要包括4個部分：谷物、動物性食品、奶類、蔬菜或水果。

　　包含其中三部分的早餐質量為一般，只包含一二部分的屬于質量差的早餐。谷類食品，如饅頭、面條、稀飯等，對孩子的身高發育有著很重要的作用。蔬菜和水果提供了一上午的維生素供給。

　　誤區二：多給孩子吃鈣片補鈣

　　嬰幼兒如果保證了奶制品的攝入，那么他們的體內就并不，而是缺乏促使鈣吸收的維生素D。與其給孩子吃鈣片，還不如給孩子補充一些魚肝油，或者多做戶外活動曬曬太陽。

　　誤區三：豆制品是蔬菜

　　實際上，豆制品可看作葷菜，里面的主要成分是植物蛋白，而并沒有蔬菜所富含的維生素和粗纖維。所以平時不要把豆制品當成蔬菜，吃了豆制品還是需要食用一些蔬菜。

　　誤區四：孩子干燥需吃香蕉、麻油

　　吃這些并不管用，最重要的是養成孩子良好的排便習慣，排便時間要固定。因為食物消化到達大腸的時候，大腸的主要功能是，吸水—造血；蠕動—將食物殘渣排出體外；如果能養成每天排便的習慣，把食物殘渣及時排出體外，那么大便干燥就能得到緩解。如果食物殘渣滯留在大腸中的時間越長，那么水分就被吸收的越徹底。

　　誤區五：孩子不能曬太陽

　　曬太陽可促進人體的血液循環，增強人體新陳代謝和免疫功能，特別是在防治兒童或成人骨質疏松癥方面，有著特殊的療效。

　　可有些父母在孩子曬太陽時，給孩子蒙上紗巾、戴上帽子，還隔著玻璃曬。專家指出，這樣曬并沒有效果。曬太陽要盡量使皮膚直接與陽光接觸，給孩子曬頭后部、手腕、腳腕、屁股，防止生病。如果擔心陽光強烈刺激皮膚，父母可利用清晨或傍晚的陽光，或在樹蔭、屋檐下，或開著窗利用折射光，使寶寶受益。

　　誤區六：內臟等于肝臟

　　動物內臟營養豐富，是一種高蛋白食物，對孩子的發育大有裨益。很多父母都喜歡給孩子吃豬肝湯、炒豬肝，以為這樣就夠營養了。實際上，動物內臟還包括心、肺、腰。而肝臟內經常存有有害成分，并不適合多吃。因此父母應該多給孩子吃些其他動物內臟。

　　誤區七：吃零食有害健康

　　零食不等同于垃圾食品。高熱量低營養的食品才是垃圾食品。而對于一些有營養的零食，專家建議在不影響正餐的情況下，可以給孩子適量攝入，補充體內營養成分。特別是身材瘦小的孩子，最好晚飯后就給他吃零食，一直吃到睡覺前為止。上了小學的孩子也可以采用這種方法增強發育。

　　誤區八：蔬菜，水果削皮吃衛生

　　很多父母都認為，蔬菜瓜果的皮是不衛生的，總想去掉皮食用。可在你去掉皮的同時，也去掉了很多營養物質。其實蔬菜連皮煮湯很有營養，菜葉比菜梗有營養，而蘋果皮中含有大量鐵質。正確的做法應該是：充分清潔蔬菜水果表皮以后，連皮一起吃。

　　誤區九：幼兒不喜歡吃肉

　　其實孩子不喜歡吃的是那種難以咀嚼的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉。孩子還是非常喜歡吃那種易咀嚼的肉類的，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。

　　嬰兒喂養方法

　　用母乳喂養的寶寶：如果母乳很好，哺乳次數應逐漸穩定，只要每周體重能增加150-200克，說明喂養效果很理想；如果每周體重增加不足100克，說明母乳不夠，此時寶寶會經常哭鬧，需要適當增喂一次牛奶。時間最好安排在媽媽下奶量最少的時候（下午4時-6時之間）單獨加一次，每次加120毫升。如果加牛奶后，媽媽得到適當休息，母乳分泌量增加，或者寶寶夜間啼哭減少了，就可以這樣堅持下去。如果加喂一次牛奶后，仍未改變寶寶夜間因饑餓啼哭，而母乳又不多，那就把夜間10-11點媽媽臨睡前的一次哺乳改為喂牛奶，以保證媽媽的夜間休息。總之，增加一次或是兩次牛奶，都應根據寶寶的體重來決定。此外，在這個月里媽媽還要注意保護乳頭，不要讓寶寶在一側乳頭上連續吮吸15分鐘以上。保持乳頭清潔，防止寶寶過分吮吸將乳頭吸傷，細菌侵入導致乳腺炎。順便再提一下，在1-2個月中，用母乳喂養的嬰兒一般不會生病。盡管可能會出現稀便、大便每天七八次、吐奶、濕疹等情況，只要寶寶精神好、吃奶好就不必擔心。

　　用牛奶喂養的寶寶：最重要的是不要使寶寶吃過量，以免加重水化器官的負擔。一般的標準，出生時體重為3-3.5千克的寶寶，在1-2個月期間，每天以吃600-800毫升左右的牛奶為宜，每天分7次吃，每次100-200毫升，如果吃6次，每次吃140毫升。對食量過大的寶寶，盡管每次能吃150-180毫升，最好也不要超過150毫升，否則會加重腎臟、消化器官的負擔。如果寶寶吃完150毫升后好像還沒有吃飽并啼哭時，可讓寶寶喝30毫升左右的白開水，可適量加一些白糖。用奶粉沖調牛奶時不要再加糖，否則會使寶寶過胖。牛奶喂養的寶寶如果每天大便3-4次，只要精神好，也不用擔心。寶寶一個月后，就要注意預防佝僂病的發生，除了常抱嬰兒到室外曬太陽外，應每天給寶寶加400國際單位的維生素D，即濃縮魚肝油滴劑。從每天1滴開始逐漸增加。

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