讓我們導入一個場景分析下焦躁帶給我們的危害。患者胡某，男，30歲，某單位一般干部。他向心理醫(yī)生陳述，我近年來一直心神不定，想出去闖蕩，總覺得在我們那個破單位憋得慌。看著別人房子、車子、票子都有了，心里堵啊！也曾炒過股，倒騰過一些貨，但都是賠多賺少。我就去摸中國獎，一心想中個500萬，可結果折子上幾萬元連個響都沒聽著，就沒影了！后來，又跳了幾家單位，不是這個單位離家太遠，就是那個單位專業(yè)不對口，再就是待遇不好！后來聽說那些在刊物上發(fā)表了大作的人很有錢，于是寫信去討援，說自己好困難，可他們連信也沒回，氣得我去信大罵一頓，還說了許多威脅的話，讓他們家惶恐不安。其實我心里也覺得失衡，是變態(tài)，但這種行為讓我解恨呀！
問題剖析：患者胡某的癥狀，從心理學角度講，屬于異常心理中的浮躁心理。其產生原因在于社會變革期由個人的攀比心理造成，其表現(xiàn)亂碰瞎撞，炒股摸獎、信件騷擾、跳槽等等，什么事都干得出，干什么事都無恒心，心急火燎。浮躁使人失去對自我的準確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對組織、國家及整個社會的正常運作極為有害，因此必須予以矯正。
辯證施治：根據(jù)患者的病癥，心理醫(yī)生認為這主要由心理方面的錯誤認識引起，因此決定引導胡某進行自我調適，以醫(yī)治他的浮躁心理癥。
大夫：如今的社會是個開放的格局，每個人都面臨著一個在社會結構中重新定位的問題，即使是億萬富翁也不能保證他永遠揮灑自如。同時，伴隨著社會轉型期的社會利益與結構的大調整，有可能使一部分原來在社會中處于優(yōu)勢的人每況愈下，而原來在社會中處于劣勢的人反而高了起來。人比人，急死人，通過攀比，對社會生存環(huán)境不適應，對自己生存狀態(tài)不滿意，于是過火的欲望油然而生。在拜金主義、享樂主義、投機主義所鼓蕩的躁動化社會心態(tài)驅使下，不少人更多的只有一個目標：為金錢而奮斗。但奮斗又缺乏恒心與務實精神，缺乏對自己的智力與發(fā)展能力的準確定位，因而使得他們顯得異常脆弱、敏感、冒險，稍有誘惑就會盲從。你就因此而陷入了由金錢編織的心理誤區(qū)。所以，你應頭腦清晰地抵制誘惑。
咱們再來研究一下跳槽者的心態(tài)，無非有以下情況：其一，學非所用，專業(yè)荒廢；其二，人浮于事，時光虛度；其三，入不敷出，心理失衡；其四，好高鶩遠，不切實際。沖著工資、待遇而來的頻頻跳槽，對個人成才極為不利，使寶貴的年華在疲于奔命中白白地浪費掉了。因此，你在跳槽前，就更應考慮清楚，三思而后行，不能急躁。
患者：點頭稱是，確實感到心理浮躁于己無補，還弄得自己不愉快。臨淵羨漁，不如退而結網，表示要調適自己的心理，改掉浮躁的毛病，踏踏實實地工作。
在運用自我調適的心理治療方法時，應注意啟發(fā)患者認識其危害性，培養(yǎng)其現(xiàn)實的態(tài)度和務實作風，及對問題多進行分析思考的習慣，以達到治療目的。通過三個月的調適，患者已能安心工作，積極投入學習，攻讀專業(yè)課程。
浮躁成了普遍現(xiàn)象
在經濟快速發(fā)展的同時，人們的心態(tài)也變得浮躁起來：不少企業(yè)忙著做廣告，做市場，而不去想做商品質量；職員一心想著這個月能掙多少，而沒有想到能為企業(yè)貢獻多少；有些媒體以花邊新聞嘩眾取寵，專業(yè)報道卻淺嘗輒止，漏洞百出；文藝作品淺薄平庸，難以讓人感動和思索；還有些教師坐不下來寫文章、教學生，忙著撈外快；學生靜不下心讀書學習，忙著掙錢；家長卻又急著讓孩子早日成才；甚至友誼和愛情，都已經變成了利益的交換品。
感情、學問、質量……那些從前珍貴的東西，現(xiàn)在都在大大地被人們貶值、輕慢。金錢至上，拈輕怕重，形式主義，坐不了冷板凳……浮躁似乎成了這個時代的主題詞。
浮躁不是必然的
有人說，每種文化在走向現(xiàn)代化的過程中，必定會經過一個浮躁的階段。這個階段，體制變更，文化轉型，思想彷徨，信仰迷失……所以不可避免地出現(xiàn)了浮躁。
但是，如果只是簡單地承認浮躁是必然的，就是在逃避對自己和社會的責任。
造成浮躁的一個重要原因是缺乏人生目標，不清楚自己要什么。
看著別人在追名逐利，整個社會對金錢權勢高看一眼，人們很容易偏離內心的目標，跟著社會的風潮走，在復雜的局面下，越來越不知道自己要什么，也越來越浮躁。
浮躁的另外一個原因是在挫折面前容易放棄。有一個心理學實驗：把一些白鼠放在裝滿水的水杯里，結果它們掙扎了一陣子就會放棄掙扎，沉入杯底。但是對于其中的兩只，研究者在它們即將放棄掙扎的時候伸出勾子把它們救起來。后來再次做實驗的時候，發(fā)現(xiàn)這兩只白鼠在水中掙扎的時間延長了一倍以上……因為它們對勾子有所期待。可見，沒有成功的經驗，是造成浮躁的重要因素。而這與設置目標有緊密關系。人們總希望自己的目標能夠一蹴而就，結果一遇到挫折，就容易放棄。當一旦知道努力是有意義的，人們也就愿意為之付出更多，耐得住更多的挫折。
設立目標，學會沉靜
要戒除浮躁，首先需要確立自己的目標。一旦清楚了想要什么樣的生活，就明白了取舍，不再盲從了。有的東西是你最核心的需要，那么就要努力去爭取，有的東西是你從前看重，但實際上不是你的核心需要，那么就干脆放棄。你會發(fā)現(xiàn)自己輕松、沉穩(wěn)許多。
那么，如何堅持目標呢？要相信自己的目標將會實現(xiàn)，現(xiàn)在的每一點堅持都是有意義的，抗挫折的能力自然會提高。在1998年開始的網絡大潮中幸存下來的少數(shù)網絡科技“新貴”，就是活生生的例子。當風險資本每年以幾千萬美金的速度投入到新浪公司的時候，面對投資人的巨大壓力和網絡市場的幼稚現(xiàn)實，新浪團隊堅信不疑自己的理想，他們在每一次招聘新員工后，公司領導都要召開“尋求新大陸”的理想動員會，可以說，在浮躁的網絡大潮中，他們始終堅信自己的目標，才最終勝出。
有的時候，一個太遙遠的、太宏大的目標，也會讓人備感挫折，要試著把目標分解成小的目標，一步步去實現(xiàn)，這樣，心里就會踏踏實實的。
躁也許不可避免，但卻不應為它的合理性進行辯護。從浮躁走向不浮躁，才應該是這個時代的趨勢。
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