面對現(xiàn)在的生活壓力，職場壓力，你是不是會有時候覺得自卑呢？你想要知道如何壓縮你的自卑心理嗎？當(dāng)你的自卑心理出現(xiàn)的時候，我們又是如何解決的呢？下面，我們就來給你解析一下吧！
一、甩掉你自卑心理包袱的秘籍
自卑，可以說是一種性格上的不足。表現(xiàn)為對自己的能力、品質(zhì)評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。
心理學(xué)家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關(guān)系格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄”。
從心理學(xué)上講，這類人太在意別人對自己怎么看，而對自己缺少應(yīng)有的自信。
為什么有的人能把緊張的心理控制在最短的時間內(nèi)，讓人幾乎看不出明顯的“癥狀”，而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現(xiàn)出臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？因為在她們心中產(chǎn)生了自卑感。
自卑，顧名思義，就是自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。
在心理學(xué)上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對自己的能力和品質(zhì)評價過低。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識上的不同，而是感覺上的差異。
其根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度。如“我應(yīng)該如此這般”、“我應(yīng)該象某人一樣”等。
身高、身材、樣貌、家庭環(huán)境、學(xué)歷……這些都是困擾女性朋友自信而產(chǎn)生自卑心理的主要因素。
二、解析生活中出現(xiàn)的心理問題
1.“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團(tuán)糟。”
想得過多是再正常不過的事情了，你可以經(jīng)常問自己，“這個真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習(xí)會讓你逐漸清醒。
2.“我擔(dān)心其他人對我有看法。”
評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費太多精力。
3.“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。”
這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。
4.“我總是失眠，想著第二天的事情。”
大部分人時不時會失眠，在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想。
5.“當(dāng)我有點頭疼，我就擔(dān)憂是否身體出了問題。”
注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。
6.“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。”
你不必為此擔(dān)心，也許你是個優(yōu)秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。
三、挑選藍(lán)顏知己遠(yuǎn)離五大男性
紅顏知己的意思誰都明白，那么藍(lán)顏知己呢？首先，我們都得承認(rèn)搞個藍(lán)顏或紅顏那都是技術(shù)活，分寸拿捏的得特別到位，曖昧少了不稱職，情愫多了是找死。
作為女人，想找個男人當(dāng)藍(lán)顏也是需要小心謹(jǐn)慎選擇的。那么你知道藍(lán)顏知己的意思嗎？你做過社交恐懼癥測試嗎？你又有著怎么樣的情感故事以及情感隱私呢？下面我們來看看如何挑選藍(lán)顏知己吧！
1、風(fēng)流博愛型
這種男人喜歡把所有本領(lǐng)都拿出來顯擺，以為多才多藝就能讓女性為之瘋狂。
遇到弱女子就充分體現(xiàn)君子風(fēng)度，憐香惜玉;在街上看到美女，瞳孔立即放大。
這樣的男人風(fēng)流不羈，無論是家花還是野花，只要夠香，都想盡收囊中。
他很懂得討女人的歡心，浪漫情歌、甜言蜜語，對他而言都是拿手好戲。他最擅長的事就是在家扮演“好好先生”，在外假裝孤獨情人。
表面上看，他是藍(lán)顏知己的不二人選，其實這樣的男人最為危險。他隨時有可能把知己關(guān)系升級，對你提出得寸進(jìn)尺的要求。
一旦遭到拒絕，定會惱羞成怒，拂袖而去。想想看，有這么個危險的男人在身邊，你這紅粉知己能當(dāng)踏實嗎？
2、妻管嚴(yán)型
他絕對是缺乏主見，芝麻綠豆大的小事都要跟老婆匯報商量，他的招牌動作就是點頭，即使有自己的想法，也表現(xiàn)得唯唯諾諾。
和你在外面吃飯時，但凡接到老婆的電話，立即畢恭畢敬、惟命是從，老婆指東他絕不往西。
且不論他在工作上表現(xiàn)如何，在家中，一定能扮演分飾各種角色：比如忍者神龜、鐘點工、奶爸等等。這樣的男人倒是一塊好丈夫胚子，是新一代男人的典范，卻不適合做你的藍(lán)顏知己。
3、死要面子型
這種男人的自尊心、虛榮心非常強，面對女人，總會不由自主地吹起牛來。
把自己10個人組成的草臺公司吹噓成跨國集團(tuán)，把女朋友從淘寶網(wǎng)上給他買來的領(lǐng)帶夸張成正經(jīng)的韓版行貨。
他喜歡裝闊，出手大方，更不懂得拒絕，只要有人求救，不管自己有沒有這個能力，都會欣然答應(yīng)。他還會不自主地說大話，胡亂下承諾，今生最怕的事就是別人說他沒本事、不仗義。
與這種男人結(jié)成知己關(guān)系，你會感覺到暫時的快樂，可隨后發(fā)現(xiàn)，他的承諾一點都不值錢，他那些夸夸其談也實在令人頭痛。
就算最尋常的友誼關(guān)系，也要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，何況是復(fù)雜又復(fù)雜的知己關(guān)系？對那些死要面子的男人，還是避而遠(yuǎn)之為好！
4、八婆型
這種男人說話嘰嘰喳喳，對別人的八卦私事極為感興趣。他特別注重自己的裝扮，對護(hù)膚保養(yǎng)那一套大概比你還熟門熟路。
他對金錢數(shù)字尤其精打細(xì)算，是持家的一把好手。這種男人，即使不是GAY，也有明顯的GAY傾向。
更重要的是，他往往心靈脆弱，很易受到傷害。
一旦心靈受傷，那你可沒跑了，絕對能成為藍(lán)顏知己的“出氣筒”，不跟你喋喋不休地絮叨到半夜三更決不罷休。
如果你的生活不是特別清閑，還是不要碰八婆型的藍(lán)顏知己為好，一旦粘上，那耳根子可能就永遠(yuǎn)也難得清凈！
5、慵懶享樂型
這種人是典型的公子哥，工作時缺乏興趣，但說起吃喝玩樂，比誰都帶勁。作為慵懶享樂型男人，他多半是月光族，有多少花多少。
當(dāng)了他的紅粉知己，那絕對要破費一番。每到月末，就會接到他的借錢電話，要借的數(shù)額不大不小，讓你無法拒絕，可事實是，他往往忘記歸還。
面對這樣的生活壓力，我們應(yīng)該要做的就是想辦法減輕自己的壓力，不能讓自卑的心理一直占據(jù)著我們的心理，使之成為心理的包袱哦！
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