孩子挑食偏食的處理方法

2024-10-31 好文

　　孩子吃飯有時候真的是件很艱難的事情，孩子不認(rèn)真吃飯，偏食、挑食怎么辦？

　　下面幾個方面要值得注意

　　第一，要定時進(jìn)餐，也就是養(yǎng)成他一日三餐定時的習(xí)慣，不要因為什么玩耍或者其他做游戲影響進(jìn)餐的時間，進(jìn)餐一定要有規(guī)律。

　　第二，合理搭配飲食，蛋白質(zhì)、維生素、蔬菜、水果等等要搭配合理。不要使用補藥和補品去彌補孩子營養(yǎng)的不足，而要耐心講解各種食品的味道及其營養(yǎng)價值。

　　第三，進(jìn)食要有節(jié)制，如：生冷、過于油膩、油炸、刺激性的食物要適當(dāng)?shù)目刂疲€有絕對不能養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣。

　　第四，防止偏食、挑食，偏食、挑食很容易造成孩子的營養(yǎng)不良，比如只吃肉不吃素，或者只吃蔬菜不吃肉類，都會影響到營養(yǎng)的均衡，從而影響到孩子的生長發(fā)育。注意引導(dǎo)，當(dāng)孩子不愿吃某種食物時，大人應(yīng)當(dāng)有意識有步驟地去引導(dǎo)他們品嘗這種食物，既不無原則遷就，也不過分勉強。

　　第五，進(jìn)餐環(huán)境非常重要，不要一邊看電視或是玩游戲一邊進(jìn)食，另外進(jìn)餐環(huán)境適當(dāng)?shù)陌察o一些不要太嘈雜，進(jìn)餐環(huán)境也會影響到進(jìn)食的食欲。創(chuàng)造好的吃飯氣氛。要使孩子在愉快心情下攝食。

　　第六，給孩子做出好榜樣。事實表明，如果父母挑食或偏食，則孩子多半也是個厭食者。

　　生活習(xí)慣方面：

　　1、保證充足的睡眠，好的睡眠是孩子精神各方面的保障，只有有了好的睡眠孩子才能有一個健康的身體。

　　2、運動，鼓勵孩子適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動，運動對腸胃的消化功能和多余能量的消耗是很有幫助的，所以不要老是呆在家里，經(jīng)常出去走走動動對小孩的身心健康都是很有利的。

　　小兒厭食癥食譜（僅供參考，具體需要詢問醫(yī)生）：

　　【橘皮山楂茶】

　　[配料]橘皮15克，焦山楂、萊菔子各10克。

　　[用法]將上3味共制粗末，放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1劑。2歲以下小兒藥量減半。

　　[功效]健脾開胃，化食理氣。適用于小兒厭食。

　　【小兒消食粥】

　　[配料]山楂片10克，高粱米50克。