“跳上成跪撐，跪跳下”是學生喜愛的活動項目，它對控制學生的身體姿勢，在活動中展示自我，發展靈敏、協調和平衡能力，同伴間互相協作和配合，學會從高處跳下時如何自我保護，培養勇敢、果斷、克服困難精神等，都具有積極的作用。“跳上成跪撐，跪跳下”的教學內容是最基本的跳上、跳下動作練習，其教學要求是學會從高處跳下，控制身體姿勢，掌握輕巧落地的方法，并能結合跳上、跳下完成一些簡單的組合動作。但由于“跳上成跪撐，跪跳下”難度大，存在危險因素，所以在練習時要注意保護方法和練習秩序。從學生的實際出發，靈活運用教材，使教材服務于學生，而不是讓學生來適應教材，并且能運用現代教育觀樹立學生主體地位。教師語言富有激情，充分感染了每一個學生。在開課部分通過韻律操的領做，從而讓學生的身體各關節得到充分活動，并且激發學生學習的興趣。課的基本部分設計，教師采用了循序漸進的手段進行教學，從原地的雙腳提膝收腹跳，到徒手的上一步雙腳提膝收腹跳、上幾步雙腳提膝收腹跳練習，再到上板的`一步雙腳提膝收腹跳、多步雙腳提膝收腹跳練習，充分體現教師對學生個體差異的關注，在技巧學習引導的過程從簡到繁，由易到難，讓學生能更清晰有效的了解、體會動作要領。
通過學習這一個教學案例，讓知道了如何去做“跳上成跪撐，跪跳下”項目，而且還學會了如何去做教學設計，從方法上得到了更新，能力得到了提高，有待于在體育課實踐中去落實，讓知識轉化為技能，讓技能成為孩子們的體育樂趣。
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