體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，以下是小編為大家整理2021年廣東惠州中考體育考核項目及規則相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
一、1000米跑（男）、800米跑（女）
�。ㄒ唬﹫龅丶捌鞑模涸瓌t上在有400米跑道的田徑場上進行。采用電動計時器或手動計時。使用前應校正。用發令槍或發令旗發令。
�。ǘ┛荚嚪椒ǎ浩鹋茏藙莶幌�，可采用膠鞋、釘鞋或赤腳跑步。其他按田徑規則進行。
二、原地投擲實心球
�。ㄒ唬﹫龅丶捌鞑模�20米長的平地一塊。實心球球體直徑：14－14.5厘米；重量：男、女生均為2公斤±20克；球體為生膠鑄造；球體內不得有滾動物。
�。ǘ﹦幼饕幐瘢和稊S前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與起擲線平行，原地雙手用力把球擲向前方。球出手時雙肩須與起擲線平行，不得踩線或過線投擲。
�。ㄈ┛荚嚪椒ǎ涸谕稊S區劃一條白線為起擲線，受試者站在起擲線后。每人連續投擲三次，取其中最遠一次成績。記錄以米為單位，取兩位小數，丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球著地點。丈量及登記時，均要唱出成績。
三、立定跳遠
�。ㄒ唬﹫龅兀弘娮觾x器所要求場地或沙坑。
（1）使用電子儀器測量時，按照電子儀器所要求場地和提供的塑膠防滑跳板起跳、測試。
�。�2）使用的沙與地面齊平。起跳板采用塑膠防滑跳板或堅固木板，長100或122厘米，寬20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑膠防滑跳板面上的塑膠要緊粘在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過1.3厘米（不得采用彈性過大的純塑膠起跳板）。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。
�。ǘ﹦幼饕幐瘢簝赡_自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳。
�。ㄈ┛荚嚪椒ǎ好咳诉B續試跳三次，丈量起跳線后沿至身體著地最近點后沿的垂直距離，取其中最遠一次的成績。不得穿釘鞋和膠粒底鞋，可采用膠鞋或赤腳起跳。登記成績時以米為單位，取兩位小數。丈量及登記時，均要唱讀成績。
四、一分鐘跳繩
�。ㄒ唬�、場地器材：平坦水泥地，采用自動計數跳繩，秒表若干塊。
�。ǘ幼饕幐瘢簡位螂p腳均可，每跳一次搖繩須經過頭、腳一次。
�。ㄈ⒖荚嚪椒ǎ簩⒆詣佑嫈堤K開至計數狀態，監考員發出“預備——開始”的口令，同時開表，記錄一分鐘內所完成次數，并唱讀成績。每人共可跳兩次，取其中成績最好的一次。
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