體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。下面是小編分享的中考體育考試項目包括哪些，希望能夠幫助到大家。
內容與項目
1、統一考試
(1)第一類項目：長跑(男生1000米，女生800米)
游泳(男、女生均為200米)
(2)第二類項目：50米跑、立定跳遠、實心球、跳繩、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、游泳(25米)
(3)第三類項目：墊上運動、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越
(4)第四類項目：籃球、排球、足球
每位考生必須參加全部4類項目的考試。可在上述各類項目中各選擇一個自己擅長的項目作為考試項目，項目一經選定后，不得更改。
2、日常考核
(1)平時體育考試項目
七年級
第一學期1000米跑(男)，800米跑(女)，跳高，支撐跳躍(橫箱分腿騰躍)，武術
第二學期50米跑，實心球，跳繩，雙杠
八年級
第一學期1000米跑(男)，800米跑(女)，跳遠，墊上運動，籃球
第二學期50米跑，實心球(原地側向)，單杠，仰臥起坐(女)，引體向上(男)
九年級
第一學期1000米跑(男)，800米跑(女)，墊上運動，武術
第二學期50米跑，實心球(側向移動)，橫箱分腿騰越
(2)國家學生體質健康標準綜合評定項目
初三畢業生國家學生體質健康標準評定項目按《國家學生體質健康標準(2014年修訂)》規定的項目執行。
成績評定
考生的體育考試成績由統一考試成績(滿分15分)和日常考核成績(滿分15分)之和組成，計入中考錄取總分。
中考體育考試項目包括哪些1
1、800米和1000米跑步的技巧
長跑項目是很多中考生都比較擔心的一個考試項目，對于體力比計較弱的考生來說是很難堅持的，但是長跑都是有一定的技巧的。跑步的時候一定要考里圈跑，在這種長跑的考試的時候是不用按照跑道去跑步的，在里圈跑步可以節省很大的體力。同時也一定要注意調整自己的呼吸節奏以免跑步的時候出現岔氣等現象。
2、考前做好充足的飲食調整
體育考試前一定要注意好自己的飲食范圍的調整，切記不要吃太過于油膩的東西，現在天氣逐漸變暖了，中考體育的考試也馬上開始了，避免發生拉肚子等現象影響考試成績。
體育中考穿什么鞋子和衣服
1、鞋子：中考體育考試的內容無非就是跑、跳、投和球類等內容。因此中考體育考試時穿的鞋的要求其實就這么幾點：一是要跟腳(包裹性強)，二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。符合上述條件的鞋子均可。
2、服裝方面
（1）學生要穿短衣與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。
（2）襪子應選純棉質地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密，便于發力。
中考體育考試技巧
1、長跑：重力過渡到前腳掌，重心稍微向前一點，一定要蹬地；要把重心提起來跑；步幅大一點，步速快一點；注意節奏和呼吸。
2、立定跳遠：完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。預擺時，上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾；起跳時，蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作；落地緩沖，小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。
3、坐位體前屈：準備時候把腰挺直，盡量收腹，拉伸腰，將腹部慢慢靠近大腿(不要拱背，不要低頭，也不要抬頭看自己的成績)，勻速向前推儀器，到自己覺得的最遠端了再堅持努力往前一點。
中考體育考試項目包括哪些2
1、中考體育必考項目
中考體育項目和評分標準在全國的各地市不盡相同。
各地市中考體育的分值一般是介于30——70分之間。大部分地市的中考體育分數包含兩個方面：一是平日成績，一般占總分的三分之一左右;二是中考體育成績，占三分之二左右。
各地市中考體育的項目基本包括以下三個：
一是必考項目：耐力跑(男生1000米、女生800米)；
二是選考項目：一般是從以下幾個項目中選擇一個：50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、游泳、實心球、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、一分鐘跳繩等；
三是球類項目：一般是從籃球運球繞桿、足球運球繞桿和排球連續墊球三個球類項目中選擇一個。
2、體育中考注意事項
一、呼吸：
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運動：
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。(以上內容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
3、跑800米的技巧
1、起跑后的100米，也就是第一個彎道，大家都很興奮，都會加速跑，都想沖到靠前的位置，以得到心理安慰。其實不用管別人跑成什么樣，剛起跑應該是思維上還很清醒的，不要和別人比什么，要比的話，比起跑后的50米就好了，然后就邁開大步跑就是了。
2、過了一百米后，就別太沖了，從過了第一個彎道后到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的`速度慢下來，時間控制在1分30秒以內。當然，隨著快跑道第一圈的時候，速度一定會不知不決的就慢下來了，沒專業練過的，都有這個毛病，雖然速度慢下來了，但意志上一定要有保持速度的想法。
3、第一圈一過，要開始盯住你前面的同學，死死的跟住她，一但超過了，就去盯前面的同學，就別讓她超回來。因為你去追前面的同學，你速度快了，前面的同學感覺到后面有人在追自己，會有壓迫感，也會加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。這時候，你會感覺很累的，不過，咬在這個時候挺住。
4、第二圈的400米到700米的過程中，會很累，步子會感覺邁不開，不要緊，步子邁得越少，搗腳次數就會越多，體能就會消耗越快。狂做深呼吸，多去感覺手臂的擺動，手臂的擺動有了，腿自然就邁開了。
5、最后的100米，前700米的跑法，沒什么說的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。
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