預防近視的方法總結

2023-08-02

　　總結是在某一特定時間段對學習和工作生活或其完成情況，包括取得的成績、存在的問題及得到的經驗和教訓加以回顧和分析的書面材料，它在我們的學習、工作中起到呈上啟下的作用，因此我們需要回頭歸納，寫一份總結了。那么總結應該包括什么內容呢？以下是小編精心整理的預防近視的方法總結，歡迎閱讀與收藏。

　　概述

　　近視是指眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統的折射后焦點落在視網膜之前。近視眼成了很多人的一大困擾，如果不注意合理用眼很容易造成近視，近視持續發展致使度數加深就會形成高度近視甚至超高度近視，不僅影響升學就業，將來還會遺傳給后代，所以今天，我們要教大家一些防止近視加深的小妙招。幫助有效遏制近視的進一步惡化。近視如何預防跟大家說說。

　　近視如何預防

　　1 第一：注重均衡營養，保證人體所需的維生素及微量元素。增強人抵抗力，保證身體健康。避免長時間近距離精細用眼的工作，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠也可以減少眼睛疲勞。要保證勞逸結合。

　　2 第二：注意用眼姿勢及用眼衛生，要有適當的照明、良好的紙張、清晰的印刷、大小適當的字體、高度適宜的桌椅等。要注意多看綠色植物多用眼眺望，勤做眼保健操，平時不要用手過多的觸碰眼睛，小的細節都能有效預防近視加深。

　　3 第三：近視后要正確配戴眼鏡，需到專業醫院或眼鏡店通過詳細的視功能檢查后再配眼鏡，鏡片的度數、散光軸的角度、瞳距等都要準確，并且具有個性化和針對性，切不可為了個人美觀，裸眼用力看物。

　　注意事項

　　近視后需定期去正規醫院進行眼部檢查，眼鏡度數不夠應及時換新，平時注意保持良好積極的心態，及時釋放工作及學習的壓力，對于遏制近視也有非常重要的意義。

　　本文導讀：隨著平板電腦、智能手機等具有強大學習和游戲功能的數碼產品的普及，越來越多的青少年業余生活就與數碼產品為伍，時間久了視力會受到影響。在電子游戲泛濫和學業重的當下，如何保護孩子的眼睛？

　　近視的先兆

　　近視是由遺傳因素和環境因素共同起作用引起的。在近視人群當中，90%的近視是由環境引起的，近距離用眼時間長，身體體質弱等都會引起近視，特別是以下兩種因素最為常見：

　　用眼太早、太久。有的孩子從幼兒園開始，就要參加繪畫、樂器等培訓，而這個時期正是孩子生長發育的時間，用眼過早會導致近視。現在中小學生的學習負擔很重，導致他們用眼時間過長。有些孩子用眼姿勢不正確，躺著或歪著看書、看電視等加重眼睛負擔。一些學生不太注意鍛煉身體，身體素質較差，全身肌肉力量弱，當然也包括具備調節功能的眼內肌肉。

　　長時間玩游戲。玩游戲時，眼睛會一直處在緊張狀態，頻繁閃爍、明暗變化、色彩艷麗的光線是視覺系統發育的催熟劑，長時間玩電子游戲會加速視覺系統成熟。以往十二三歲的孩子視覺系統才會成熟，現在很多孩子五六歲視覺系統就成熟了，隨著年齡的增加眼球還會再長大，眼軸過長的話會導致焦點只能落在視網膜的前面，形成近視。

　　家長們要注意，視疲勞、頭暈頭疼，都可能是近視的先兆。很多近視的小學生和中學生，開始出現的是視疲勞，他們看近時間長再看遠有一定的模糊期，眼睛反應不過來，甚至出現頭暈頭痛。他們為了看清東西，經常會瞇著眼睛看，家長要多多觀察孩子的日常行為，及時發現問題及時糾正。

　　預防近視，家長應注意孩子用眼和飲食

　　預防近視需要全社會的參與，學校和家庭共同完成。制定合理的學習計劃和科學的鍛煉方案，減少學生的家庭作業量，避免學生熬夜寫作業。

　　●培養正確的用眼習慣

　　培養孩子養成良好的用眼習慣。要在光線充足的地方看書，晚上看書要把照明燈打開，臺燈放到左前方，這樣有利于保護眼睛。要保持正確的看書姿勢，坐姿端正，書本距眼睛要一尺以上，筆尖距手指一寸，胸脯離桌子一拳，看書時間不應過長。同時要勞逸結合，才能更好地做到預防近視。

　　●飲食

　　經常吃點五谷雜糧，里面含有的微量元素鉻對眼睛有益；還要多吃點含鈣食物；平時要吃點堅果，這樣可以鍛煉臉部肌肉，帶動眼部鍛煉，或者堅持做眼保健操。

　　●矯正及治療

　　第一個是戴框架眼鏡，這個方法可以隨度數增加而更換，但是不利于活動，會給生活帶來不便。第二個是戴隱形眼鏡，這種方法效果好，但是使用起來不方便，要經常摘戴和消毒。第三就是準分子激光近視手術，這項手術要確定度數穩定之后、經檢查適合手術才可以進行，一般為18歲到50歲的近視患者可以進行這項手術。