老媽為了讓我鍛煉身體，給一年多沒下過水我報了一游泳提高班（練習蛙泳和自由泳），每天10：00~11:30。（游泳訓練20節課）
前好幾節課都很輕松，就是蹬蹬腿，跟著教練糾正動作，然后再游就可以了，因為我們這批學生，雖然都十一二歲，但畢竟都和我差不多，一年多沒下過水。一種慶幸感油然而生！我還以為后面的課也只是蹬蹬腿，跟著教練糾正動作，然后再游就可以了，雖然有一點點累，但我可以接受，哪知……
第6節課出乎意料，教練說我們都掌握了一定的技巧，還說什么現在要求我們開始真正的跳過那個怕累的檻，以及一堆特“深奧”的話。
他把我們趕下水，教練允許我們先休息三十秒，之后讓我們游400米的蛙泳，說先讓我們熱熱身。雖然有略微的恐懼感，不過我還是再次慶幸，蛙泳沒有自由泳那么累，哨聲后，我們開游，這蛙泳是前2圈不累，后面的，就累咯！總是感覺腿啊，手啊，都像綁了石頭一樣，使不上勁，我感覺腿軟綿綿的，怎么劃，也劃不快。我只好讓自己在水中飄一會兒，然后再游。
休息了三十秒之后，教練讓我們再游200米自由泳單臂劃手。200米？嗯，可以接受，自由泳單臂劃手？我感覺這絕對不是我的強項!但我也跟著半信半疑的游了起來，第一圈還好，不累，我信心起來了一半，因為我一年多沒下過水了，這樣游不累算好的！但是，在我游第二圈的時候，我的腿有一種抽筋感，眼睛看向水底的瓷磚，它們在異常緩慢的移動，唉！我游的太慢了，實在跟不上，我自由泳的進度貌似不行耶，像個“先進版”的水蝸牛，因此，我扭頭看我的蝸牛同伴們，他們也是，看樣子頗難受。我的信心又下去了。
教練在岸上等我們，他終于允許我們休息長一點時間——1分鐘！休息過后，教練讓我們最后的半個小時內，游自由泳交替配合，我再次跟著出發。
我的腿奮力的打著水，我在水里有時聽不到，但我敢肯定，濺起了巨大的水花。這樣來回交替的劃似乎很快就會在水里憋不住，于是，我每次出水，都大口大口的吸空氣，并且奮力的劃水，我再次把目光轉向水底的瓷磚，它們移動速度較快！我不禁開極了——前一個小時的訓練看來非常的有用啊！
“噓——！”哨聲再次響起，好了，一個半小時的訓練終于結束了。不過，我提醒自己不要高興的太早，因為明天，我又要投入緊張的訓練中！
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