秀洲現代的陽光課程非常豐富，如你喜歡安安靜靜的環境，那么刺繡和藝術設計會讓你沉下心來；如果你喜歡在賽場上奮勇拼搏，那么籃球足球會讓你大放異彩。我就選擇了陽光課程中的排球課，它讓我感觸頗多。
一開始我選擇上排球課，只是因為我們要進行排球考試，而我的.排球基礎又不是特別好，所以我才會選擇它，鍛煉一下。首先是自墊球，充足氣的排球打在手臂上，又紅又痛。但是我無論怎么練就是墊不到好的水準，這個球一會兒到了前面，一會兒又墊得太高，一會兒又往身后走，總之，我想要它穩穩地落在我的手臂上，卻怎么也做不到。后來老師就把我們召集到一塊兒，一個一個耐心講解，一邊聽一邊才知道原來我們有這么多的錯誤、缺點。老師告訴我們每次練排球的時候，手臂都要往下壓，眼睛一定要盯著球，讓球穩穩地落在戴手表的位置，同時腿也要動起來，不能在那邊站定，一定要跟著球走，這才練得好球。
后來，我們又訓練對墊球，這對兩個人的默契程度的考核非常高，你一定要把球墊在對方的手臂上空成為一個完美的弧線。每個組合訓練下來都累得滿頭大汗，不過好在我們都積累了長時間的默契，積極配合，才能使我們一次比一次好，并樂在其中。
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