“哦耶，哦耶！”我興奮地說。“怎么了？怎么了？”我的好朋友問。“我……我告訴你，我花跳跳了整整60個。”我氣喘吁吁地說。“哦，真的嗎？”“那當然，我騙你干嗎？”我不以為然地說道。要知道我在家只能跳19個，真是奇跡啊！“你想知道我是怎么練習的嗎？”我問。“當然啦！我知道了秘訣還能自己去試試呢！”我悄悄地告訴她：“為了今天的比賽，昨晚我苦練了很久，因為我相信優異的`成績總是給事先有所準備的人的。”
那是比賽前的一天晚上，我和同學正在為次日早上的花跳比賽做準備。練習由我的一句話開始了，“沈可揚，我們還不會跳，快點練吧！”她點了點頭。要知道我可是不大會跳花跳的，但老師說過“重在參與”，所以我報名參加了這次花跳比賽。我奮力地練了起來，一開始我駝著背用力一蹦，費了九牛二虎之力才跳過去一個。可第二個就沒那么容易了，繩子把我“綁架”了，過了好一陣子我才從中解脫出來。雖然我失敗了，但我并沒有放棄，我心想：“我一定會成功的！”媽媽在一旁手舞足蹈地說：“左腿抬起來，腳不要踩著繩子，不能駝著背，兩只手要一樣高……”我似乎聽明白了，于是，我雙腳用力起跳，然后把兩只手交叉在一起，大約成“十”字形，并且用力往后甩一下繩，雙腳起跳。接著，我毫不猶豫地把雙手從“十”字形快速打開，起跳。終于，我連續跳過了兩個，但我沒覺得這成績有多好，我還是不怕苦不怕累地繼續練習，直到最后，我一口氣能跳4個了，我倆跳得頭發都像被洗過時才回家。
比賽那天，隨著裁判員的準備哨聲，我不禁打起了退堂鼓，我心想：“我只能跳4個，怎么和別人比呀！”但這時我想起老師曾經說過的一句話“重在參與，成績不是最重要的，重要的是參與”，想著想著，只聽“吁”一聲，比賽正式開始了。我拼命地甩動著自己的繩子，當我認為要斷時，我重心往前一跳，居然過去了，并且我還找到了跳花繩的秘訣，我越跳越帶勁。忽然，停止的哨聲在我耳邊響起，裁判說：“你跳了60個。”我簡直不敢相信自己的耳朵，我居然跳了這么多！雖然這個成績并不是比賽中最好的，但對于我來說，這可真是一個奇跡。
同學們，不只是比賽時要拼搏，不只是比賽中要加油，不只是比賽中要發揮出水平，因為優異的成績是給事先有所準備的人的，所以刻苦訓練才能給比賽打好最扎實的基礎。
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