xx年的夏天的暑假里，因為媽媽和爸爸要的我去鲅魚圈，所以我要學游泳但我怎么學也學不會當我打算放棄的時候教練對我說
教練把我們帶到小的泳池旁，讓我們先做熱身運動，然后再下水。第一天要熟悉水性。教練讓我們和旁邊的同學手拉手，蹲下，肩要到水中，然后往前走。走到池中心，一股冷流使我不由自主地打了個冷戰。
過了一會兒，教練教我們練習憋氣和浮。首先，用手扶著泳池的邊緣，深吸一口氣把嘴巴鼓起來，然后，把頭扎進水里，手腳放松，人就會慢慢地浮起來。剛開始嘗試了幾次，人都浮不起，教練發現了問題，原來是我肩膀不夠放松，后來，我按照教練的方法又嘗試練習了幾次，果然成功了，我興奮不已，接著，我們學習往外漂，慢慢地這個本領也輕松搞定。這樣，一天的課程很快地就結束了。
接下來的幾天，我們又學習了蹬腳、換氣、劃手。蹬腳要先把腳收起，然后翻腳，接著再蹬出去，最后迅速夾起來。隨著教練的口號“收翻蹬夾”……，同學們手扶著泳池邊緣，隨著口號的節奏聲練習著，不一會兒，我就學會了。之后，學習換氣和劃手。教練發給我們每人一塊浮板教我們換氣，先蹬兩下腳，在蹬腳的同時把嘴里的氣吐出，然后用手把浮板往下壓，頭抬出水面吸一口氣。接著，繼續往前游。換氣學好后，我們練習劃手，在地面上我劃得很好，可到水里，我的手就不聽使喚亂劃著，腳也跟著不聽話亂蹬，不過，我不氣餒，找在水里的感覺，繼續練習著，經過不懈地努力，我終于掌握了一系列動作要領，學會了游泳。
學游泳，讓我不僅領略了克服恐懼體驗成功的快樂，還品嘗了先苦后甜的滋味，真是“不經一番徹骨寒，怎得梅花撲鼻香。”
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