人并非注定要成為他情緒的奴隸或喜怒無常的心情的犧牲品。當人履行他作為人的職責，或執行他的人生計劃時，人并非要受制于他自己的情緒。人類生來就要主宰、就要統治，生來就要成為他自己和他的環境的主人。
對于一個思維受到良好訓練的入來說，完全能迅速地驅散他心頭最濃密的“憂郁”陰云。但是，困擾我們多數人的卻是，當出現一束可以驅散我們心頭陰云的心靈之光時，我們卻緊閉著心靈的大門。試圖通過全力圍剿的方式驅除心頭的陰云，而非打開心靈的大門，讓快樂、希望、燦爛的陽光照射進來，這真是大錯特錯。
一門最精湛的藝術就是學會怎樣清除思想的敵人，即破壞我們舒適、幸福和阻礙我們成功的敵人。學會專注于真、善、美的事物，而非假、惡、丑的事物；學會專注于健康，而非疾病等等，就容易使人形成健康的思想習慣。當然要做到這些，并不總是一件容易的事，但對每個人來說，都是可能做到的事。它只需一點思維的技巧。這種思維的技巧能使人形成正確思考的習慣。
如果你斷然拒絕這些剝奪你幸福的憂傷和沮喪，如果你因為明了憂傷和沮喪會乘虛而入而緊守自己的門戶，將它們拒之門外，那么，憂傷、沮喪將會離你遠遠的。
要驅除生命中的黑暗，最好的辦法就是使生命充滿激情；要避免混亂，就得追求和諧；要使頭腦戒絕錯誤，就得使頭腦充滿真知；要遠離邪惡，就得多多思索美好可愛的事物；要擺脫一切討厭和不健康的東西，就必須深思一切怡人和有益健康的事情。因為截然相反的思想不可能同時占據一個頭腦。
為什么不養成一個兼容你思想之友而非思想之敵的好習慣呢？為什么不養成一個兼容真、善、美而非它的反面事物的好習慣呢？這些反面事物在你頭腦里留下的只是它們粗俗、丑陋的印象。
我們應當盡早養成抹掉頭腦里一切令人討厭的、不健康的或與死有關的思想。每天清晨起來，我們都應該是一個全新的人。我們應當從我們的思想長廊里抹去一切混亂的印象，代之以和諧、使人振奮、清心怡神的東西。
設想一下一個像西奧多·羅斯福那樣能夠影響世界文明進程的人吧！設想在他決定能否做一件事情之前，總是一大早起來調整自己的心態，直到覺得心態積極、精力充沛為止。設想一下這樣一個人吧！
每當你覺得擔憂、發愁或焦急時，每當你不自然地緊張或與自已過不去時，你就暫停一會兒，并告訴自己說：“你可知道，這并非一個完整的人的`生活啊！這只不過是一個從未享受過正常生活樂趣、從未享受過有意義生活樂趣的無知者的生存方式��！”
有望成功的人不會對自己說：“在執行我的計劃之前，我會等一等，看看我一大早的身體狀況如何。如果我不沮喪、憂郁，如果我不是消化不良，如果我的肝臟沒有毛病，如果我的身體還過得去，不對自己說‘不’，那么，我會去辦公室，按計劃行事�！比瞬粦摮蔀樗膽B的犧牲品，更不應該成為情緒、食物或天氣的奴隸。
下次如果你感到沮喪、氣餒或絕望時，你不要計較它，如果可能的話，痛快淋漓地洗完澡，換上舒適得體的衣裳之后，你不妨和自己好好談談。拿出和你的孩子、和你患難之交談話時的那份認真的態度，來和自己交談。你必須驅散縈繞在你頭腦里的憂郁陰云，你必須摒棄一切令你沮喪的想法和苗頭，還有一切困擾你的無稽之談。不要使自己糾纏于每一件令人不快的事，不要繼續糾纏于所犯的錯誤和令人不快的往昔。你應該全副武裝起來反對破壞你平和心態、破壞你安寧幸福的敵人，你應當調動你所能調動的一切力量，把這些敵人驅逐出去。你必須堅信，不管發生什么，你將是幸福的，你將過得很好。你不妨對自己說：“和諧才是永恒的真理�；靵y并非真實，只不過是一種缺乏和諧的存在�！苯涍^幾次這種實驗之后，你便能輕而易舉地清除你頭腦里的所有陰云，從而使你的心靈永遠是一片晴空，從而使你的思想王國里不再有破壞幸福安寧的敵人。
你運用過多少種方法去掌控你的情緒？它們是否很有效果？如果重新開始，你是否愿意嘗試用新的方法去掌控你的情緒呢？
只要你愿意，明天的你，就一定是一個激情飛揚的你！
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