開(kāi)學(xué)前焦慮的作文

2022-01-27 開(kāi)學(xué)

　　寒假接近尾聲，面對(duì)新學(xué)期的開(kāi)始，你是興奮？還是擔(dān)憂？如下是小編給大家整理的開(kāi)學(xué)前焦慮的作文，希望對(duì)大家有所作用。

　　開(kāi)學(xué)前焦慮的作文篇【一】

　　新學(xué)期在即，可兒子卻出現(xiàn)厭食、倦怠和焦慮的癥狀。

　　假期的前部分，他只顧著玩樂(lè)，作業(yè)拉下不少。如今，我看著他怏怏不樂(lè)的神情，再看他堆積如山的作業(yè)，心里不由得跟著焦慮起來(lái)。

　　心里煩躁，嘴巴就開(kāi)始喋喋不休。兒子一看電視，我馬上像個(gè)巫婆那樣，數(shù)落他沒(méi)有做作業(yè)；兒子剛想打游戲，我立即像幽靈一樣跟上去，強(qiáng)行關(guān)掉電源；他請(qǐng)求我?guī)ス珗@玩，我一口拒絕了他。我以為全面封鎖兒子的玩樂(lè)時(shí)間，他就會(huì)乖乖地，把時(shí)間和精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)。可是我錯(cuò)了，我越強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)，越不給他玩樂(lè)的'機(jī)會(huì)，他越抗拒，情緒越焦慮。

　　我冷靜下來(lái)，和兒子促膝長(zhǎng)談，最后我們各退一步，并擬訂了一張作息表，上面羅列了他每天玩耍和做作業(yè)的時(shí)間。我?guī)退讯逊e如山的作業(yè)分解成幾部分，每天完成一部分，到了開(kāi)學(xué)那天，正好全部完成。這個(gè)作息表，兒子很樂(lè)意執(zhí)行，他每天認(rèn)真地做好作業(yè)，然后心安理得地玩耍，一切井然有序，而我，再也不用像個(gè)老巫婆那樣，喃喃地對(duì)他大念咒語(yǔ)。

　　就這樣，兒子既沒(méi)有荒廢學(xué)習(xí)，也沒(méi)有一味貪玩，平靜地等待著開(kāi)學(xué)的日子。勞逸結(jié)合，張弛有道，兒子戰(zhàn)勝了“開(kāi)學(xué)焦慮”。

　　開(kāi)學(xué)前焦慮的作文篇【二】

　　自開(kāi)學(xué)以來(lái)，大中小學(xué)生陸續(xù)回到熟悉的校園，開(kāi)始新的校園生活。心理專家醒家長(zhǎng)和學(xué)生：在開(kāi)學(xué)后半個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，大約一半以上的學(xué)生，會(huì)出現(xiàn)心理波動(dòng)，心里都有點(diǎn)不舒服。此時(shí)，學(xué)生和家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)會(huì)一些克服心理波動(dòng)的方法。

　　兩個(gè)月的暑期長(zhǎng)假結(jié)束，學(xué)生們猛地進(jìn)入校園，回到緊張的學(xué)習(xí)中去，心里多多少少都有些不舒服，有些焦慮，如果掌握一些調(diào)節(jié)的方法，焦慮情緒會(huì)很快過(guò)去。首先，同學(xué)們應(yīng)該知道，從放松狀態(tài)進(jìn)入緊張狀態(tài)，偶爾出現(xiàn)緊張、焦慮情緒，是正常的，說(shuō)明你是有上進(jìn)心的學(xué)生。其次，面對(duì)緊張和焦慮，不要太在意，要坦然面對(duì)和接受。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，不要與這種不安的情緒對(duì)抗，而是體驗(yàn)它、接受它。要像局外人一樣，仔細(xì)觀察你為什么緊張，為什么會(huì)焦慮，比如是在假期里，沒(méi)有好好復(fù)習(xí)語(yǔ)文，還是化學(xué)的很多公式都忘了。最后，找到緊張焦慮的'原因，有針對(duì)性地做補(bǔ)救工作，你就不會(huì)太焦慮了。千萬(wàn)注意，不要陷入緊張的情緒里面。

　　入學(xué)后，生物鐘要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。經(jīng)歷了漫長(zhǎng)暑假，很多學(xué)生已養(yǎng)成“夜貓子”習(xí)性，與好友QQ聊天，看電視、打游戲、旅游，等等，時(shí)間觀念不強(qiáng)。開(kāi)學(xué)后，學(xué)校的作息時(shí)間，與暑假養(yǎng)成的晚睡晚起的習(xí)慣形成較大沖突，一些學(xué)生晚上睡不著，早上起不來(lái)，白天昏昏沉沉。貪玩的心收不回，學(xué)習(xí)的勁使不上。

　　調(diào)整生物鐘可不是一時(shí)半會(huì)兒就能夠完成的，應(yīng)逐步減少學(xué)生的非學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)間，讓他們慢慢“收心”。家長(zhǎng)還可趁周末，帶孩子去書(shū)店、文具店購(gòu)買學(xué)習(xí)用品、書(shū)籍等，讓孩子感受到學(xué)習(xí)的氛圍，并幫助孩子合理安排學(xué)習(xí)和玩耍時(shí)間，用循序漸進(jìn)的方法協(xié)助他們進(jìn)入白天“工作”、晚上休息的狀態(tài)。

　　除了調(diào)整生物鐘，有些放松心情的方法，同學(xué)們可以試一試。比如選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和的地方，選擇一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。然后慢慢吸氣，再慢慢呼出，呼吸之間，不斷提示自己要“放松、放松”。

　　也可閉上眼睛，著意去想象一些美好的景物，如藍(lán)色的海洋、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。還可做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的活動(dòng)，比如游泳、洗熱水澡、聽(tīng)音樂(lè)等。

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