從春天播種到秋收忙割；從澆水施肥到剝殼；從勤勞的汗水得到喜悅的笑容，這就是米飯的誕生。
這個暑假，我回到老家，看見奶奶正在忙著收割，我看見奶奶一滴滴汗水從額頭掉下來。俗話說得好，三斤水，一粒米。在有一天，我幫奶奶收谷。火辣辣的太陽照耀著大地。我拿著盆子，用手撥動著，把那些黃彤彤的稻谷撥進了盆子里，很快盆子就滿了。我搬起盆子，走上了奶奶放谷的最頂端，把盆子里的稻谷一撒，盆子里的米就空空如也了。我繼續搬運著，一滴滴汗水也落了下來。即使這樣辛苦，但我也很開心。
在學校的食堂，托管的食堂，總是有剩菜剩飯半桶。有的同學不吃飯菜，而出去買方便面、燒烤吃。你們是否想過。碗里那一粒粒米飯使農民辛苦的結果，而你們卻這樣浪費，米飯一粒不動。你們剩下來的米飯，剩下來的菜對山區小朋友來說，簡直是世間珍寶，還不說是肉。
鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。是呀，食物很珍貴，我們要懂得珍惜，不要等失去才懂得珍惜。
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