每年的11月14是世界糖尿病日。這一天的設立是為了使世界所有國家加強對糖尿病的宣傳教育、防治和監測，提高對糖尿病的認識，更加關心糖尿病患者的工作與生活，加強對糖尿病預防措施、治療手段的研究。隨著人們生活水平的提高以及鍛煉的缺少，糖尿病患者的數量日益增多。雖然輕度糖尿病患者不會導死，但當它變得嚴重的時候，后果將是不一樣的。人們死于糖尿病的概率越來越大。每個人都應該意識到這一點并和這個可怕的慢性疾病作斗爭，降低死亡率。保持健康的飲食和良好的生活方式是很有幫助的。換句話說，人們應該吃健康的食物并多做運動。讓我們一起攜手創造一個健康的世界吧!
高血壓、動脈硬化、心臟病和糖尿病是公認的引起中風的四大危險因素。高血壓病人中，血壓越高發生中風的機會越大，高血壓病人發生中風的幾率是血壓正常人的6倍，大約80%的腦出血病人是由高血壓引起的。
血脂增高則是第二個發病的危險因素，血脂增高一方面使得血液黏稠度增加，血流緩慢，供應腦的血液量減少，另一方面可加重主動脈硬化的程度。所以，動脈硬化的人群中，以發生腦梗塞的多見。
糖尿病病人血液內糖含量增多也會使得血黏度和凝固性增高，易致腦血栓形成。資料表明，糖尿病病人患中風的年齡較正常人提早10年，發病人數比血糖正常的人高2-4倍。中風的其它危險因素還有很多，與年齡、生活習慣等都有關系，如吸煙、飲酒等不良生活習慣也會增加中風的危險。預防中風，以下幾點最為重要———
1.保持足夠睡眠。睡眠是恢復和修正人體功能的主要途徑，是消除疲勞、恢復體力的主要方法。因此，每日要保持8小時的睡眠，保證身心健康。
2.注意天氣變化：適時增減衣被，預防感冒。
3.適量的運動。運動有助于氣血流通，提高機體的抗病能力。運動形式有多種，如太極拳、保健操等，其中最簡便易行的是散步。一般每次15分鐘左右，每日2~3次即可。運動過程，如出現異常癥狀，如頭痛、頭暈、心慌、惡心嘔吐等，要立即停止運動。
4.精神調節：緊張、憂愁、焦慮等不良情緒改變，極易誘發或加重病情。因此，培養樂觀開朗的性格，保持良好的心理和精神狀態尤為重要。
5.適量飲水：老年人大多對口渴不敏感，而體內的血液循環差，血液黏稠度高極易誘發腦缺血。因此，要養成適當飲水的習慣，特別在早上起床及白天進行各種活動后，要注意飲水，保證血液中水分含量的相對平衡狀態。
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