"身處逆境時，不要迷茫，不要彷徨，更不要退縮，你所需要做的，就是靜下心來，對自己說我能行，我一定能行！”
夏日炎炎，太陽如火球般熾烤著大地。天氣悶熱的要命，一絲風也沒有，空氣仿佛是凝固的。在這樣炎熱的天氣里，我們拓展隊員要接受“空中挑戰”。
到達場地后、我想先看一下賽道是什么樣子的，但一抬頭，就被強烈的陽光照得睜不開眼。恍惚之間，賽道仿佛懸掛在空中，可望而不可即。
在教官講解完相關知識后，幾個膽大的男生磨拳擦掌、蓄勢以待，只見教官一聲令下、第一個男生就如離弦的箭一般沖上了空中賽道，然后搖搖擺擺地走過，下面的人看得膽戰心驚······等他走下賽道.人立馬癱坐在地上，同學們都紛紛為他鼓掌，連教官都為他豎起了大拇指。
輪到我的時候，我還沒上去，手心就開始冒汗直到教官高聲喊著我的號碼，我才硬著頭皮往上爬，一上高臺，我的腿就不受控制地開始發抖，我只能用手緊緊握住欄桿，勉強支撐自己，心情稍微平靜之后，我就逼著自己踏上了賽道。雖然一路心驚膽戰，但還是勉強過了一關又一關。當到了最后一關——跨過間斷一米的賽道時，我猶豫了。我向下瞥了一眼，腦子“嗡”一下空白了——好高！
原本只是五米高的地方，當時在我眼中卻是萬丈深淵；前面雖然只有一米。卻仿佛是一道鴻溝，我毫無信心跨越，教官見我遲遲不肯跳，便鼓勵我，同學們也不斷地為我加油，我汗水涔涔，渾身的衣服早已濕透。我抬起腿，可是腿不聽使喚，哆嗦個不停、又不得不放下，那賽道像是一個鬼門關，稍有不慎，我便會跌落下去，摔得粉身碎骨。
"加油！加油！”同學們的加油聲在訓練場上回蕩，教官也向我投來鼓勵的目光.我心想：不能辜負他們的期望！
我一閉眼，調動全身的肌肉，傾盡全身的力氣，使勁往前跳一大步——終于完成了最后這一跳，跨過了這一道“鴻溝”。
我做到了，我竟然做到！霎時，同學們都鼓起了掌，“超越了自己，你是最棒的”教官為我豎起了大拇指。
這件事雖然已經過去很長時間了，但對我的影響是巨大的，在以后的學習和生活中，當我再遇到困難或挫折，想要放棄時，我都會想起教官的那句話——身處秘境時，不要迷茫，不要彷徨，更不要退縮，你所需要做的，就是靜下心來，對自己說，我能行，我一定能行。
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