昨晚，爸爸媽媽帶我去健身中心體驗散打。
準備活動過后，老師先讓我踢一腿—要踢得快而猛，而且要用腳背而不是腳趾。我的左腿比右腿踢得快多了。老師說，這是個好的開始，因為在格斗中，雙腳往往左前右后地站立，這樣，如果左腿能夠快速出擊，就會占有優勢；而且左腿比右腿踢得快的人很少，所以往往會出乎對手的意料，打他一個措手不及。
接著，老師開始教基本站立的姿勢。先是腳：兩腳要先并攏立正，然后右腳退半只腳，右腳腳尖以腳跟為端點，向右旋轉90度，再以腳尖為端點，向右旋轉45度。左腳向左上方斜移半步。再是身體：要收腹，含胸。下巴微收，保護脖子。眼神凌厲地“挑”過去。兩手拇指向上，握空心拳，左拳上舉，約與眼同高，右拳稍低。
老師說，出拳時，腰也要隨著扭過去，借腰部的力打出去的'拳頭才又快又猛!出拳要直，回來也要一條直線走捷徑，這樣才能做到既快又準，而且不浪費力量。同時，雙眼要打哪兒看哪兒。“手似眼睛，眼似電!”爸爸在旁邊補充道，“這就是沖拳的打法。”
然后是格斗中的身體移動方法。其實很簡單：一只腳向前走一小步(往哪邊移動，就先動哪邊的腳)，另一只腳用一點蹬力迅速跟上。為保持身體重心平衡—武術中稱之為下盤要穩，移動時雙腳要有微微擦地的感覺。
俗話說得好：“手是兩扇門，全憑腿打人。”練習散打時，是很講究這一點的。但練散打，不是為了欺侮人，而是為了強身健體，磨煉自己的意志，樹立必勝的信心。所以爸爸說：“練散打，練出了男子漢的強健體魄，更練出了大丈夫的堅毅品格!”
兩個多小時過得飛快，一眨眼，我的散打練習就告一段落了。爸爸意味深長地說了句：“興趣是最好的老師。”突然一個轉身，擺好姿勢，向我進攻，我馬上擺好姿勢回攻過去。真好玩!
晚上，我躺在床上，想著自己練習散打過程中的每一個細節，甜甜地睡著了……
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