今天下午我們全班上了一節體能“大考”的.體育課，干老師宣布，今天我們繞操場跑十圈，直道快跑，彎道走。我們全班同學十分驚詫，但還是照做了。
開始長跑了！第一圈，大家感覺十分帶勁，都跑得極快�？墒莾扇σ幌聛�，所有男生都累得氣喘吁吁了。我開始調整速度了。我決定直道和彎道跑步的速度保持一致，跑兩圈后，彎道再走。上了直道，我邁著大步跑，步速即使不快，可大步彌補了這一不足，我的呼吸就慢慢均勻起來。
盡管這樣，跑到第七圈時，我也感到很累了，仿佛心都要跳到喉嚨口了。可我心里想著，三圈，還有三圈就完成任務了！我把剩下的三圈分解為三個目標。上了直道，勻步跑；到了彎道，邊走邊調整，邊鼓勵自己，只剩下一半啦！到了直道，再忍著累，慢慢地跑著，一圈，兩圈，只有一圈了！我用盡全力，氣喘吁吁地拚贏了最后一圈。
跑步，也要講究方法，怎樣的速度，怎樣的節奏，都值得你去學習。在最困難的時候，要看到希望，看到目標，你就會憑著耐力，取得最終的成功！
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