隨著人們健康意識的增強，各類養生方式不斷推陳出新。而秋季又是最適宜進補的時節，一些有關秋季養生的謠言又開始冒出頭來。下面是小編為大家整理的秋季養生誤區，僅供參考，歡迎閱讀。
秋天不要吃姜？
【真相】秋季并非絕對一點也不能吃姜，關鍵是不能“多食”和“夜間勿食”。生姜的好處雖然多，但是吃起來也有不少講究，季節就是其中之一。由于生姜屬于辛辣之品，屬于熱性食物，在烹飪過程中會失去不少水分，食后容易上火。同時，秋天氣候干燥、燥氣容易傷肺，如果再食用辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥，加重秋燥對身體的危害。所以秋天以少吃姜為宜。營養專家表示，秋季并非絕對一點也不能吃姜，關鍵是不能“多食”。
秋季吃蛇膽補身？
【真相】很多人認為蛇膽是中藥，吃了會對身體好�？墒撬幱蒙吣懞褪秤蒙吣懲耆遣煌母拍�。蛇膽是一味中藥，性涼，味苦微甘，具有祛風除濕、清涼明目等功效，但它的'藥用價值和食用價值是截然不同的。藥用蛇膽的來源、炮制方式等都有嚴格的規定，在處理過程中，已經將蛇膽有害、有毒的東西去除。生蛇膽中含有大量的寄生蟲，并不適合人直接吞服。此外，蛇類寄生蟲感染率高、感染強度大，其中檢出的裂頭蚴為人畜共患寄生蟲。這意味著，生吃蛇皮、蛇肉、蛇血以及生吞蛇膽等行為，存在極大感染寄生蟲的風險。
秋天吃瓜類水果會引發疾患？
【真相】民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。夏天吃西瓜是消暑的，但進入秋天后如果吃多了，很容易發生嘔吐、腹痛或腹瀉等癥狀。這主要是因為，夏天大量食瓜已經讓人的脾胃處于虛弱狀態，加之天氣轉涼，吃多了陰寒性質的瓜果腸胃會不舒服�！扒锕蠅亩恰�，提醒的是在秋天里瓜類水果要少吃，但并不是說完全不能吃，只要不過量，不會對人體造成大的損害。
另外，秋天里也有一些水果是可以適當多吃的。比如梨可潤肺，能夠消痰止咳；蘋果富含多種維生素和鉀，對心血管疾病患者有益；龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用。
秋燥流鼻血可仰頭止血？
【真相】在秋季，鼻黏膜容易干燥，有人認為流鼻血沒必要大驚小怪，通過仰頭就可以進行止血。仰頭只能使鼻腔內已經流出的血液在重力的作用下流到咽喉部，并不能真正達到止血的目的。科學止鼻血應采取以下辦法：如出血量小，可用拇指和食指緊緊壓住兩側鼻翼，暫時用嘴呼吸，并將頭部向前傾，同時在前額部敷上被冷水浸濕的毛巾，一般五到十分鐘后，鼻血即可被止住。如果出血量大，可采用壓迫填塞的方法來止血。先用脫脂棉卷成鼻孔粗細的棉條，再將棉條塞進鼻孔。
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