二十四節氣大雪養生禁忌

　　冬季進補是很多地方的傳統習俗。特別是在北方，大雪節氣過后飄雪不斷，中醫認為這樣的天氣屬于陰盛陽衰的天氣，需要進補來增強體質，才不會患上疾病。下面和小編一起來看二十四節氣大雪養生禁忌，希望有所幫助！

　　1、忌穿衣過多：

　　如果衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環境溫度變化的適應能力，容易生病、

　　2、忌舔唇：

　　有的人為了滋潤嘴唇，常常喜歡用舌頭去舔干裂的嘴唇，結果越舔越干，越舔越裂、這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物質，舔在唇上就好像唇上抹了一層糨糊一樣，風一吹，水蒸發了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至會造成干裂流血，引起感染化膿、

　　3、忌穿太緊太小的鞋：

　　如果鞋子太小，會把腳勒得緊緊的，鞋與腳的空隙過小，使鞋中靜止空氣儲量成倍下降、空氣具有極好的隔熱保暖作用，其保溫性能比羊毛高2倍，比棉花高3倍、因此穿鞋應大小適宜，才能有較好的保暖效果、

　　4、忌熬夜：

　　中醫養生特別強調作息有律、起居有常、養生非常重視形體和精神的調養，認為“眠食二者，為養生之要務、”良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效、為了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間、提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的.目的、

　　5、忌總宅家：

　　要注重鍛煉身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力、出練前一定要選擇好天氣，并做好充分的準備活動，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齒、轉腰、揉腎等健腎活動、

　　6、忌常帶口罩：

　　為了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的御寒能力，要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒、還有一些人喜歡把圍巾當口罩，由于圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時纖維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利、

　　7、忌關上門窗睡覺：

　　關上門窗睡覺的確會使室內溫度上升，但由此也帶來了空氣不流通的問題、冬季應每天開窗數次，以便空氣流通、有相當一部分人冬季喜歡將空調的溫度調得很高，空調溫度高雖然讓人感到舒適，但長期在空調環境中的人易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，所以冬季空調的溫度應該適宜，不能過高、

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