作為家長，要幫助孩子舒緩情緒，釋放出自己的心理壓力，將損害降到最低。下面和小編一起來看如何降低孩子的心理壓力，希望有所幫助！
一、認真地傾聽孩子的心聲
要幫助孩子克服壓力，先要了解孩子心理上有什么壓力?壓力從哪里來的?所以，要抽時間和孩子面對面地交談，認真地聽聽孩子的述說，讓他暢所欲言，說出真話，只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子的心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。
二、幫助孩子面對恐懼
有時候孩子會因為自己和別人不一樣(比如不跟別人一起逃學(xué)，不跟別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等)，就因此而受到嘲笑，甚至受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應(yīng)當教導(dǎo)孩子要堅持原則，不對的事情堅決不能做，讓孩子知道，能夠作到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)。
三、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗
父母小時候一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或者遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父親告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的.，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心。
四、培養(yǎng)孩子的自尊
培養(yǎng)孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力。比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他們自己去做，并且重視孩子的想法和言行，這些都是培養(yǎng)孩子的自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、有膽量，就會有明辨是非的能力。
五、關(guān)心孩子的成長
鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動，這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學(xué)這個、學(xué)那個，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。大多數(shù)情況下，只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會產(chǎn)生沉重的心理壓力，從而輕松愉快地度過少年時光。