根據海南省教師繼續教育培訓中心《海南省中學骨干教師外派跟班培訓實施方案》、上海徐匯區教育局《海南省中學骨干教師赴上海徐匯區跟班學習培訓實施方案》和上海市徐匯中學《海南省中學骨干教師帶教培訓實施辦法》的工作要求，結合本人實際情況，制訂以下跟班培訓學習計劃:
一、學習目標
學習上海市徐匯中學先進的教育理念、科學規范的教育教學管理、富有創新特色的教學實踐藝術，并通過參加上海市徐匯區教師進修學院師訓部組織的理論學習，促使自己在教育教學思想，課堂教學實踐能力、現代信息技術應用等方面的綜合素質有一個整體的提高，爭取在學校的教學與研究、教育與管理等方面跨上新的臺階。
二、學習內容
1、理論學習與研討
2、課堂教學藝術的學習與反思、參與課堂教學實踐
3、教科研論文
4、現代信息技術應用
5、其他
三、學習要求
（一）公共培訓與活動
根據學校的工作計劃與要求，積極參與徐匯中學的各項教育教學有關活動，具體為：升旗儀式，教工大會，政治學習會，教研組活動，專題研討課，學科專家講座，現代信息技術培訓和業務理論學習等等。
（二）個人跟班培訓與學習
1、聽課與評課
在學習期間最少完成40次的聽課量，并做到聽課有記錄、有評價、有反思。以聽取帶教沈躍華老師的為主，其他帶導師的.為輔，并以徐匯中學為中心，盡可能將聽課的范圍擴大，爭取盡可能多地了解上海市的教育教學文化與藝術，根據帶教老師的安排，積極參與教研組活動。
2、教學理論學習與實踐
根據教學進度和帶教老師的安排，在培訓期間，完成2—4節教學實踐課和2節教學公開課。
3、教育教學研究
在培訓期間完成一篇四千字的科研論文。
在培訓期間在網上完成若干篇學習心得。
4、現代信息技術
參加區進修培訓院安排的信息技術培訓，并完成徐區培訓中心安排的獨立制作的教學課件（至少2個）的作業任務。
四、時間安排
第一周
“師徒結拜”，制訂培訓學習計劃；參與校方組織的各種活動，盡快適應上海跟班學習培訓生活。
第二周
與帶導老師協商，落實聽課與評課，讀書與研討等的具體做法；確定本次培訓中的課題研究方向；
周二參與徐區教育培訓中心安排的現代信息技術集中培訓（跟班老師集中培訓）；撰寫學習心得與教學反思；制定下周具體工作計劃。
第三周——第四周
參與學校期中教學測評和小結的各項工作，著重學習了解和提升如下幾項專業水平：1、教學復習；2、試卷命題的原則與命題結構；3、教學質量分析和教學策略調整；4、試卷講評等；確定和啟動科研課題；繼續理論學習；撰寫心得體會；參與教研活動，參與科組的評卷工作。
第五周
“五一”長假間，做好前期學習小結、細化、整理科研課題的思路，與帶教老師交流；自學教育教學理論。
第六周
繼續聽課與研討； “師徒交流會”；并準備課堂教學實踐；教育教學理論學習。
第七周——第八周
讀書、聽課；準備和實施教學實踐；教研論文材料收集，完成論文初稿。
第九周
繼續讀書聽課，撰寫心得；進行課題研究。
第十周
整理學習材料，撰寫學習報告；完成論文定稿。
第十一周
做好課題結題，整理學習材料，撰寫學習報告，迎接跟班學習終結考核。
第十二周
協助作好徐匯中學期末教學測評和小結的各項工作，具體內容同“期中”。
結束培訓學習，返回海南。
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