冬日保證健康的身體 (一年級(jí)上冊(cè)師生演講稿)

親愛(ài)的老師們,同學(xué)們,你們好!

　　最近,由于天氣突變,很多同學(xué)得了感冒,甚至有部分同學(xué)發(fā)燒,咳嗽等,這些除了天氣反差太大外，最主要是因?yàn)橥瑢W(xué)們沒(méi)有好好照顧自己而引起的,因此,我在這里向同學(xué)們提出幾點(diǎn)建議:

　　1.穿好足夠的衣服。在冬天，同學(xué)們不可以因?yàn)樨潏D一時(shí)的涼快，或者逞能而少穿衣服，具調(diào)查，患感冒的人中，70%的人是因?yàn)闆](méi)有,隨氣候變化增減衣服而引起的。另外，同學(xué)們也可以穿多一條褲子，多穿一雙襪子，要知道，暖人先暖腳，手腳，身體都緩和了，自然也不會(huì)生病了

　　2、少去人多密集的地方，教室內(nèi)不管天氣怎么樣，也要適當(dāng)?shù)卮蜷_(kāi)一點(diǎn)門(mén)窗，保持室內(nèi)空氣流通。

　　3、堅(jiān)持鍛煉身體，積極參加陽(yáng)光體育活動(dòng)，提高自身的抵抗能力。但對(duì)于

　　已經(jīng)感冒的同學(xué)，不要洗冷水澡和做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。

4、多喝點(diǎn)姜糖水,板藍(lán)根等.

5、每天要按時(shí)睡覺(jué)，保持足夠的睡眠。

同學(xué)們一定要做好感冒的防范工作，好的身體是我們學(xué)習(xí)生活的基礎(chǔ)，在此祝每一個(gè)同學(xué)都在這里祝同學(xué)們能有一個(gè)健康的身體，優(yōu)異的成績(jī)。