天還蒙蒙亮，路只見白影，空氣中透著寒氣，在百里峽的山溝里就傳來了輕快、愉悅、美妙的歌聲，打破了夜的寂靜，減輕了冬的寒冷，催促了天的亮開。
在歌的海洋里，十幾個土家兒女，不規則的“一”字排開，擠在一條狹窄彎彎的村道水泥路上，在一位老師的引領下，一步一步，一節一節，一張一弛，一心一意做起保健操。
這里不寬，僅3米之多；這里不大，不足10個平方；這里荒山，沒有人煙；這里寂靜，人去留空谷。這一群土家兒女就是看中了這塊“寶地”。
在這窄窄的袖珍“廣場”，他們沒有怨氣，沒有責備，沒有厭棄。相反，卻義無返顧，樂此不彼。鍛煉起來是有滋有味、有板有眼、有精有神。是因為，在這里，可以消除一夜的疲憊，提振一天的激情，練就一身的精神。
不管拂曉的昏暗，不懼寒冷的.侵襲，不畏霧水的撲面，不怕車輛的干擾，不懼灰層的洗身。沒有場鎮的喧囂，沒有煤煙的污染，沒有高墻的壓力，只有山谷的寧靜，只有清新的空氣，只有放松的心情。允吸著大山吐出的新鮮空氣，游臂、擴胸、拍腿、洗臉、搓耳、梳頭……
日復一日，春去冬來，年復一年。土家兒女在忙碌的一天之前，總是在鬧鐘的陪伴下，在相互的呼喚下，準時起床，按時出門，一路嘀咕私語，躍躍小跑。先平路，后坡路。經直路，繞彎路，小跑2公里之遠，來到的只是村道公路的那么一小段大家認定雖不足以作為鍛煉的場地。
就是這里，卻是喧囂熱鬧的過去。在那轟轟烈烈的大辦鋼鐵的年代，這里就有百里峽深山峽谷里的煉鋼爐。高高的煙囪，紅紅的火爐，人山人海聚集在這里大干革命。還有那遠近聞名的碗廠，好一派興旺發達盛世之景。這里簡直就是那個年代貧窮落后的樊噲片區的工業園區。
喧囂已逝，熱鬧已去，繁榮不見，一切都塵封在百里峽的歷史記憶里，留在土家兒女的腦海里。在鍛煉返家之余，這一路熱情豪放的土家兒女有說有笑，當談及鍛煉這個地方，無不滿懷驕傲自豪的感覺。
花開了又謝，草綠了又枯，山青了又黃。但花還是那朵花，草還是那株草，山還是那座山。操還是那個操，歌還是那些歌，可晨練的人已不再是原來的那幾個人，人員是越來越多，老的、少的，男的、女的，單身的、夫妻的，機關的、街道的……隊伍一天天壯大，日益形成一支浩浩蕩蕩的晨練大軍。
激情奔小康，人生多出彩，健康我做主。英雄的土家兒女在書寫描繪自己生活的這片熱土的同時，永不知疲倦他們仍不忘在華燈亮起之時，不自覺地聚集到場鎮的空壩里，在優美的歌聲里，翩翩起舞，打起歡快的錢棍，唱起土家民歌……
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