人生在世，愛與被愛是最基本的需要和能力。多年前讀到書上有關自愛自信的章節：“一個人必須先愛護自己，才能愛護別人，而別人也才能愛護他。如果你真的愛任何人，你必須先愛自己，保護自己，使自己擁有力量，維持在有力量的狀態，而不是總是在衰弱無力的狀態。”那時是很難理解這樣的論述的，不理解為什么要自愛，不懂得自愛的含義，更無法理解和愛護他人的關系。
中國傳統的文化中，是很少提及自我的，一旦提及大都與小人有關，所以我最初讀到自愛的概念時，也是直接與自私聯系到一起。那時我上有雙親要照料，下有幼子要關愛，工作家庭都不能耽誤，每日像陀螺一樣轉著，哪有時間愛自己，即使偷得浮生半日閑，去安撫一下疲勞的身體，也會帶著內疚的感覺。中國的文化造就了一批只知道無私奉獻的男人和女人，我們沒有被教育培養自愛的能力。愛自己是一種能力，沒有這種能力，你對他人無私的愛的奉獻便如沒有源頭的泉水，用不了多久便會耗盡干枯。你自認為的付出奉獻，別人接收到的確是另外的東西，人與人之間的相互不理解便會加劇。
道理很簡單，你很難想象一個身心俱疲的妻子回到家會給家庭帶來歡樂，一個壓抑自卑的男人會給家人帶來安定和愉快，雖然這男人女人都自認為為了這個家不辭勞苦，放棄了自我，已經付出了全部。
有沒有覺得身邊的一些人，無論什么時候看到他，總是一張陰沉的臉，其實什么事情都沒有，一切安好，那張臉卻怎么也明朗不起來，無奈嘆息：“天生的這張臉，沒有辦法。”其實我們要做的恰恰就是對這張臉負責，他傳遞給這個世界的是溫暖，善良，積極，寬容，平和，開朗？還是愁苦，傲慢，煩躁，郁悶，糾結，刻薄和委屈？這些都和這張臉美不美亮麗不亮麗沒有關系，而內心的一切卻是一覽無余。
所以如果一個人的內心時常被各種負面情緒所控制，那么就會通過他的臉，他的語言，他的情緒，他的各種行為傳遞給身邊的人，夫妻，孩子，父母，朋友，同事，無論你愛不愛他們，你內心多么想對他們好，對不起，你已失去了愛他們的能力。
一個精力充沛的主婦才可以為家人準備出美味的晚餐，一個心情愉悅的母親才能教育出活潑開朗的孩子，一個身體健壯的男人才可以遮風避雨掙錢養家，一個豁達耐心的父親才能培養孩子優秀的品質。更何況工作中，任何工作都希望一個積極向上的員工去完成呢。這一切美好生活的基礎都需要一個人要擁有健康的身體和更為健康的心理，而這兩者只有自己可以幫助自己。愛護自己是你的責任，也只有你才能做和做得好。而很多人恰恰喪失了這方面的能力。
說中國人缺乏自愛能力一點都不過分。中國的文化一直是小我的文化，我們的教育強調的多是對與錯，應該不應該，很少涉及到作為主體人的感覺，所以我們很小的時候就失去了與自己感覺的聯系，而感覺要表達的才是真正的你。一提到自愛，很多人可能想到的就是為自己花錢，買喜歡的東西，吃喜歡的大餐，去喝酒，去娛樂放松，娛樂業在中國如此發達真的不是偶然現象，太多的人需要通過這個途徑發泄自己了。發泄情緒，這是國人最直接想到的愛自己的方法，發泄之后負面情緒得到暫時的釋放，然而內心的需求并沒有得到滿足，那情緒便如曠野上的雜草，拔了一茬又生出一茬，使人的內心不得平靜。
“自信的基礎是能力，能力的基礎是經驗，經驗的基礎是嘗試，嘗試的基礎是感覺。”很多人之所以失去了愛的能力，其根本原因是失去了內心的感受能力。所以學會自愛，首先要找到自己的感覺。人一旦與內心感受獲得聯系，他便會指引你如何通向自在輕松快樂平和的樂園，懂得了什么可以滿足并關愛到內心里的那個你，便懂得了如何自愛。懂得自愛才能做你自己，就不會被社會或別人的評價所左右，才知道自己的那些不愉快和別人沒有直接關系，金錢物質名利也帶不來太多東西。懂得了自愛的人，還是過著普通人的生活，上班工作，下班忙碌，不同的是他們懂得如何愉快地去享受這個過程。
懂得自愛的人，自信，豁達，平和，不被負面情緒左右，內心的感受更能幫助他們去理解他人，滿足他人的需要，他們具備了愛他人的能力，也一定會被他人所珍惜。
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