出行須知：
1、背包：預(yù)備一個背包（或拉桿箱），再預(yù)備一個小背包隨身攜帶，收藏財物和重要證件。
2、著裝：川藏線氣候早晚溫差大，衣服要注意保暖，以羽絨服和沖鋒衣或運動休閑衣為主，抓絨、羊毛衣、保暖內(nèi)衣、帽子、手套都要準(zhǔn)備，鞋子注意防水防滑。5月中旬—9月中旬酌量減少厚衣服數(shù)量，以沖鋒衣、單件長袖為主，太陽鏡和防曬用品一定要準(zhǔn)備！
3、藥品：出發(fā)前可以吃一個星期紅景天（諾迪康），路上多喝葡萄糖水（粉劑沖水喝）或葡萄糖口服液，帶點緩解疼痛的芬必得就可以了，其他藥品根據(jù)自己的需要準(zhǔn)備一些（腸胃藥）。
4.住宿：不要把川藏線想象得那么艱苦，其實經(jīng)過這么多年不斷的改進(jìn)，現(xiàn)在的川藏線旅游接待能力都挺好的，只要是標(biāo)間都還是挺干凈的，都可以洗澡，不用帶睡袋。
行前準(zhǔn)備：
1、身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，有條件者可吃紅景天等抗高反藥物，凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病等或年齡在60歲以上（身體素質(zhì)好的除外）的，為了您的安全請勿隱瞞病情，并且請另擇其它線路。
2、心理準(zhǔn)備：保持樂觀情緒，心理負(fù)擔(dān)過大會加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候的過程。進(jìn)入高原每個人都會感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過2—3天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。
3、高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備羽絨服、沖鋒衣、抓絨衣、長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時建議帶好墨鏡、遮陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、芬必得、頭痛粉等物品。
4、友情提示：足夠大的相機內(nèi)存卡、相機電池、現(xiàn)金、全球通手機、濕紙巾、個人衛(wèi)生用品都要準(zhǔn)備好。
關(guān)于高反：
進(jìn)入高原旅游，有一部分人可能出現(xiàn)高原反應(yīng)，癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇紫紺、失眠、多夢、血壓亦可能升高。
這些癥狀第一天較明顯，以后就會逐漸減輕或消失。
但也有及少數(shù)人因勞累、受風(fēng)寒和上呼吸道感染等原因，癥狀逐漸加重，發(fā)展成為高原肺水腫或高原腦水腫。
那么怎樣在旅行生活中減輕高原反應(yīng)，以及如何防止高原病的出現(xiàn)呢？我們有以下建議：
一、有心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜進(jìn)入高原。
平時身體素質(zhì)好，進(jìn)入高原后一般高原反映現(xiàn)象相對較輕，但進(jìn)入高原前最好少吸煙、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止劇烈運動、過度勞累及過度激動，帶上必須的應(yīng)急藥品。
二、要有良好的心理素質(zhì)，保持樂觀情緒。
否則過分擔(dān)心，思想焦慮，睡眠欠佳，反而會加大腦組織耗氧量，導(dǎo)致高原反應(yīng)或高原反應(yīng)加重。
三、高原反應(yīng)一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧、止痛，口服去痛片或安定片，藏藥“紅景天”口服液均可緩解高反。
出現(xiàn)高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧（這種情況基本非常少見），并在應(yīng)用藥物治療的同時，迅速轉(zhuǎn)送至低海拔的地區(qū)，治療效果較好。
四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，一般海拔每升高1000米，溫度降低6--8攝氏度，所以衣著一定要注意保暖。
即使夏季，內(nèi)地來的人也需準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。
冬季氣溫較低，更需注意防寒抗凍。
高原日照強烈，在戶外活動時要戴上墨鏡和太陽帽，以防紫外線損傷皮膚。
去探險或登高旅游，則要計劃好階段性適應(yīng)鍛煉，不應(yīng)貿(mào)然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以防出現(xiàn)不測。
五、飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應(yīng)注意不可過量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。
睡眠可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。
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