學生良好的自我心理素質的培養方法
1、提高個人的整體素質。心理素質是人整體素質的重要構成，是人的思想道德素質、智能素質的載體，它在素質結構中居中間層次，是主體與外界交互作用的中介。良好的心理素質是心理素質健康的背景和條件。所以，首先要不斷提高學生自身素質，讓他們勤奮學習，使自己有廣博的知識和廣泛的興趣，使智力因素和非智力因素同步發展，打好心理健康的基礎。
2、要營造一個良好的心理氛圍。營造良好的心理氛圍、愉悅心境最簡單易行的方法就是體育鍛煉。體育鍛煉能提高人的喚醒水平(即人的身心興奮程度)，調節情緒，具有愉悅效應。適度負荷的身體鍛煉使人體風釋放一種多肽物質——內啡呔，它能使人鎮靜，使人有愉快的情緒。體育鍛煉還具有成就效應，在鍛煉中取得成績，鍛煉者會以自我反饋的方式傳遞其成就信息于大腦，產生自我成就的認知和情感體驗。
3、要注重學生的心理訓練。心理訓練就是有目的、有意識地培養自己在各種環境中保持心理穩定，順利適應環境的心理素質。心理訓練首先要樹立自信心，自信者勇，自信者智，自信是一個人的精神支柱。其次要磨練意志，使自己有頑強的意志和堅忍不拔的毅力，這是一個人學習、生活和工作成敗的關鍵。再次是要提高控制緊張、波動情緒的能力。情緒不穩，會嚴重影響學生的學習表現、能力的發揮等，所以要有意識地進行情緒的自我調節訓練，做到“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”，始終保持良好的心境和穩定的情緒。最后要提高自己的智力。個體的發展一定程度上取決于智力心理素質的發展水平，在困難和挫折面前，不僅有體力和意志的較量，還有智力的較量。學生的智力訓練，主要是培養未來從教的各種專門智力品質，拓展從教所必需的心理能力。
4、要加強學生自我心理調適。心理的自我調適首先要求“清楚地了解自身”，要善于對自己的心理進行誘導和調整，使自己保持健康的心理狀態。現代社會呈現著這樣的不和諧，一方面是社會全方位的高速發展，人們工作、生活條件的逐步改善;另一方面，由于生活節奏加快帶來的緊張、社會競爭帶來的壓力、通信裂變帶來的困惑以及都市化引起的復雜的人際關系等。這些使人們面臨著比以往任何時候都要多得多的心理應激，并由此造成眾多的不適應。實施有效的自我渲瀉，是消釋壓力的重要手段。
5、自我渲瀉，即通過一定手段使思想得到澄清，身心得到純潔，從而減輕精神，避免心理失衡。首先，自己是自己最忠實的朋友，要學會讓“他”積極地“聽”你的述說，你可以充分地傾訴苦衷，發泄郁火。你盡可以放心地把心中要講的東西向“對方”渲瀉干凈。然后，“他”給你發寬慰、勸導、開脫，達到心理自衡。其次，哭泣也不失為一種渲瀉的好方式。現代生理學認為，哭泣能把體內因心理壓力而產生的化合物釋放出來并排出體外，從而減輕生理和心理的負擔。還有參加或觀看激烈的體育運動、聆聽音樂或高聲歌唱、吟詩作畫等，均能消釋一定的壓力。
總之，學生正處于自我完善，個性發展的關鍵時期，為適應社會發展和人才成長的需要，我們必須培養學生良好的自我心理素質，使學生能適應未來社會的發展，成為一個身心健康的人。
培養學生良好的自我心理素質的方法
一用激勵的方法來引導學生形成健康的心理
中小學生最突出的一個特點是喜歡得到家長或老師的表揚及贊揚。在學校生活和學習中，教師是學生眼中至高無上的權威者，教師對學生的智慧判斷和道德判斷至關重要，每一句話都會影響學生，因此教師評價學生時，應多用一些激勵的話語，如：“你真聰明”、“我相信你會努力學習的”、“我看你能行”等等，這樣學生知道了自己在教師眼里是一個好的形象，當學生接受了教師評價后就會逐漸將其內化為自己的看法形成自我意識。這樣激勵學生并通過教師的言行表達出來，學生們便會增強自信心，努力實現教師對他的期望，從而逐漸形成良好的健康心理。激勵學生的方式和方法是多種多樣的，一個充滿關懷和希望的眼神，一個贊許的微笑，一個恰到好處的手勢都可以起到激勵的作用，所以作為一名教師，必須有愛心和耐心，要全面看待學生，從全體學生的健康成長出發，抓住有利時機對學生進行激勵，用激勵的方法來調動學生的學習興趣，讓學生形成良好的學習習慣，使學生產生樂學和會學的良好心理，保持樂觀向上的心理狀態，提高學生認識自我和悅納自我的能力。
二幫助學生樹立自尊、自信，養成良好的心理行為習慣
學生的自尊、自信并不是先天形成的，而是在后天的生活、學習、交流中逐步培養而成的。現今的學生多數為獨生子女，在家庭中是寶貝，不可避免地存在一些不良的行為，如自尊心特強而成為虛榮，過于缺乏自信而處處忌妒別人，遇到困難或挫折就萎縮，取得一點成績就驕傲自滿等。這些不良的心理，影響了學生自尊自信的確立，所以教師在平時的工作中要多了解學生，多掌握一些學生的心理狀況，抓住學生渴望表現自己和關心自己形象的心理特點，給以恰當的指導，幫助學生克服虛榮、忌妒、自卑、自傲等不良心理。還需要讓學生體驗成功的喜悅，這是學生產生自尊自信的基礎，一個人成功的次數越多，做起事來就越信心十足，許多成績優秀和各方面都表現出色的學生，往往都有較強的自尊心和自信心。因此教師在教學中要多捕捉學生的閃光點，做必要的表揚、鼓勵，少進行批評教育;設置問題和留作業時必須要有層次性，讓學生能從不同的層次中獲得成功，收獲經驗。從而產生自尊、自信和奮發圖強的積極心理，為樹立良好的心理行為打下堅實的基礎。
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