青春期女孩有哪些變化

2023-12-13 好文

　　青春期女孩有哪些變化，青春期是每個小孩成長的必經之路，青春期也代表叛逆期的到來。我們都知道女孩的青春期是要比男孩來的早的，那么青春期女孩有哪些變化，以下是小編為你整理的，讓我們一起了解這些女孩們的變化吧。

　　青春期女孩有哪些變化1

　　青春期是指少年兒童開始發育，最后達到成熟的一段時期，即由兒童向成人的過渡階段。女性多數是乳房先發育，大約1-2年后出現陰毛及月經初潮(即第一次月經)，此后1-2年才有排卵，月經變為有規律，生殖器官也逐漸發育。青春期突出的特點是性開始發育，因此又稱為性成熟期。國外醫學界將青春期的年齡定為10-19歲，我國醫學界將其定為13-18歲。而且男女有差別，一般女孩較男孩早1-2年。除此之外，還受地區、營養、精神等因素影響，其中營養狀況起主要作用。青春期是人體生長發育的第二個高峰期，如生理上發生巨大變化，身高、體重迅速增長，各內臟器官如心、肺、肝臟功能趨向成熟，各項指標達到或接近成人標準。因為青春期生理上的巨大變化，青少年女性在思想上往往難以承受，所以伴隨許多心理上的變化。這時期開始對異性愛慕，思維迅速發展，世界觀人生觀逐漸形成。對自然現象、社會現象的理解能力不斷提高，但尚不成熟，缺乏社會經驗，易受周圍環境的影響。青春期是人生中最重要、最寶貴的時間，青少年應該了解自身的變化，做好心理上的準備，注意營養和適當的運動，以順利度過這一美好時光

　　青春期女孩要經歷月經來潮

　　進入青春期，顯著的變化是身體上第二性征的'發育成熟，女孩子們會體驗到初潮的感覺。所謂初潮，就是月經第一次來潮，很多女孩子為此感到困惑和不知所措。其實要理解這只是身體發育的正常現象，這是說明我們已經長大，成為能夠生育的女性了。在此時，女孩子的心理會變得敏感和多疑，家長們需要跟孩子解釋清楚月經到底是怎么回事，打消顧慮和疑惑。月經初潮一般發生在12-15歲左右，這時候也正是女孩子心理變化比較劇烈的時期，因此對于月經初潮和以后的每個月來臨，都會給女孩子一種無形的壓力，需要及時緩解焦慮和緊張心理。

　　青春期女孩要經歷乳房發育

　　伴隨著青春期女孩的，除了每個月的好朋友準時來臨之外，還有不知不覺中的乳房發育，乳房開始發育的時候會伴有脹痛和不適感。此時不要緊張和擔憂，需要注意休息和營養，這是每個女孩子都要經歷的事情，也不要產生害羞的心理，我們需要及時了解關于青春期的一些知識，對于自己的身體也要有所了解。對于一個青春期的女孩來說，身體上的變化是需要自己接受和適應的，只要是發育中的正常現象，就需要我們用正確的心態對待。乳房發育期間，要注意穿著純棉透氣而且寬松的內衣，切忌穿緊身。

　　青春期女孩的身體變化除了以上兩大主要的變化之外，還有如陰毛和腋毛發育，聲音變化以及身高體重增加，脂肪囤積增加等等，這些變化都需要自身接受，才會擁有一個健康明媚的花季時光。

　　青春期女孩有哪些變化2

　　青春期女孩胸小怎么辦？

　　1、加強鍛煉

　　比如俯臥撐，引體向上等鍛煉，胸大肌增大，使乳房顯得隆起。另外，常做健美操，以健身器械進行鍛煉，游泳，多做胸部肌肉鍛煉，如上肢伸展運動、俯臥撐等，對于乳房及胸部的發育，都有促進作用。

　　2、加強營養

　　增加攝取蛋白質和適量的脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發育。其中以下5類豐胸食物可常吃：

　　（1）、海鮮類食物：海鮮類食物中，蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長，也就是可以促進乳房的發育。

　　（2）、肉類食物：肉類食物中，其中牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

　　（3）、核果類食物：在核果類食物中，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性特征的發育。推薦食物有花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等。

　　（4）、蔬類食物：在蔬菜中，深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。這些都是天然的豐胸食物，胸部小的女性們，可常吃。

　　（5）、水果類食物：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對于豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助于身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

　　3、堅持乳房按摩

　　對于乳房外形不夠豐滿的著年女性除平時要注意全身的健美鍛煉外，堅持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。這是由于按摩可以促進乳房的血液循環，促進乳頭的`平滑肌發育，還能防止乳頭內陷。由于乳腺組織呈放射狀排列，所以按摩需順著乳腺組織方向進行。

　　4、中藥治療

　　中醫學認為，乳房的發育與腎和脾密切相關。先天發育不良的治療要以補腎為主；由營養不良所致，則應健脾養胃為主。腎氣虛癥的臨床表現是：雙側乳頭正常或較小，乳房明顯小于正常，同時兼見身體瘦小，皮膚色黯，毛發不榮，手足不溫，腰腿酸冷等，治療方面要以補腎填精為主。

　　5、激素治療

　　因卵巢功能不良引起乳房過小的患者，可用雌性激素治療。具體用法是：自月經周期第5天起，每3天肌注2毫克的苯甲酸雌二醇，共7針，月經周期的最后5天，每日再肌注1針（20毫克）的黃體酮，共5針。連續3個月。這一方法也對月經過少、閉經等有效。此療法一定要在專科醫生指導下進行。

　　青春期女孩如何呵護乳房？

　　1、不要束胸

　　處于青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣。束胸對少女的發育和健康有很多害處。具體的如下：

　　（1）、束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發育。

　　（2）、束胸壓迫乳房，使血液循環不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷，乳房發育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。

　　（3）、束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。

　　2、配戴合適的胸罩

　　乳房發育基本定型后，要指導少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。青春期女孩佩戴合適的胸罩，對乳房有眾多的好處，具體的如下：

　　（1）、保護乳頭不受擦傷或碰痛。

　　（2）、可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患。

　　（3）、顯示女性的體形美，支托乳房，防止下垂。

　　（4）、減輕心臟的局部壓力，促進血流循環暢通，有利乳育發育。

　　（5）、減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷。

　　3、要保持乳房的衛生

　　青春期的少女，由于內分泌的原因，每當月經周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。

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