抑郁，是絕大多數人都有的心理疾病，在現在這個社會，抑郁的人越來越多……大多是因為生活壓力、學習壓力、人際關系問題，或是其他多方面因素造成的。
我身邊有很多例子，上初中以來，“自閉”與“抑郁”這兩個詞語入耳的次數越來越多……有時候我仔細審視一番自己，發現，自己大概也有吧，只是很輕微罷了，輕微到感受不到，但并不是沒有。我不說別人的經歷，我只說我自己的感受，以一個旁觀者亦或是一個當事者的角度。
作為旁觀者，有三個人找我談過自己的經歷，他們都是我熟識的人。他們告訴我自己抑郁的時候我心情很沉重，我想安慰他們，讓他們堅強。但是除此之外，我找不到任何話語和他們交談。有時候在我自己勸告他們一番后，我自己都會覺得可笑，因為在那之后我會想，如果被用這些話語安慰的人是我，我會成功被勸解嗎？當然不能。我說的話，都是他們知道的道理，大家都懂的道理，只是做不到而已。
這大概就是我想學習心理學的原因。人類心理問題也許只會日益加深，也會越來越難猜測，越來越難治愈。我很佩服一些心理學家，因為他們能找到來訪者的來訪原因并且有疏導來訪者的正確方法，并且通常很有效。（心理醫生把找他們解決心理問題的人叫作來訪者而不是病人）
作為一個當事者，我自己不是經常有抑郁情緒吧，但是一旦有了這種情緒，我不會有心情做事，我做不好事情……有這種情緒的時候非常無助，因為我不知道我可以找誰，很怕會影響別人。所以我只有寫在紙上，鉛筆在草稿紙上不斷劃動，把所有的負面情緒都寫下來，一寫就是一整張紙。我想如果我不這樣調整自己，興許我就不會是現在的我了。
這讓我想起了李白。我們知道李白是浪漫主義詩人，一生桀驁不馴，狂傲風流，而又才華橫溢。面對逆境，左遷時，他心里不低落是不可能的，比如《行路難》（其一）一詩，前三聯將自己的抑郁和悲憤寫得淋漓盡致，最后一句點睛之筆“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”又突出他積極的人生態度與政治抱負。他就是那種不管自己內心再壓抑再抑郁，最后也會將自己的心態擺正的人，所以我們所看到的大多數李白的詩都是積極樂觀的。除了他的才華，這一點很值得我們學習。有時候，大概我也像他一樣吧，但并不是時時如此。這大概就是自愈能力吧？如果不懂得自愈，那真的很危險。
所以面對自己的抑郁情緒請保持樂觀，不求像李白那樣豁達，可以時時開導自己，但可以在墮落邊緣拉自己一把，我覺得這便足矣。很多事情我們都懂，如果找一個不專業的人開導，你只會聽到你本就知道的道理。所以與其找別人，不如靠自己。
如果你覺得你抑郁不嚴重，請時常開導自己；如果嚴重了，請咨詢專業的心理專家；如果你看到有人傷害自己，請不要冷嘲熱諷……請積極面對生活，不要關牢門窗，將陽光拒之門外。
做這些所有的事，積極面對生活，都是在善待自己。所以心向陽，善待己。
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