孩子焦慮的原因與緩解方法

2024-07-03 好文

　　分析孩子焦慮的原因與緩解方法

　　我的孩子在進入大班后,由于有了一些作業,他對自己的學習要求很高,而且由于老師有時候會批評一些沒有回家看書的小朋友,他就很擔心自己,經常會問我:“我的英語單詞還沒有記住,怎么辦?”“我的作業還沒有寫好,怎么辦?”“時間不夠了,我還有好多事情沒有作好呢,怎么辦啊?" 甚至于晚上躺在床上睡不著,也會很焦慮的問我很多遍“我老是想尿尿,怎么辦?”“我睡不著,眼睛閉著休息,可以嗎?”……面對這些每天都會重復的問題,我雖然都同他說,沒有關系,不要擔心,可是這似乎都沒有改變他的心理狀態。有什么好的方法可以讓容易焦慮的孩子能夠自信些呢?

　　專家解答:孩子的這個狀態除了孩子對自己的要求有關,也可能和孩子對老師的認識有關。可能孩子對于和老師的關系相對敏感,希望得到老師的肯定,總是擔心不能滿足老師的要求,因此感覺到焦慮。家長可以考慮從這個角度對孩子的想法分析一下,針對孩子的內心,來幫助孩子緩解他的焦慮。

　　學者認為,孩子緊張焦慮的成因非常復雜,它可以是基因方面的,也可能是由后天環境引起的。

　　先天氣質起一定作用

　　很多媽媽都有這樣的體驗,他們的寶貝在4個月大的時候就表現出極度的,見到陌生人就哭泣或害怕。稍長大一些后,他們中的一些依然表現出敏感、自信心不足、自尊心又很強的性格特點,容易緊張,多慮。有些父母很納悶,自己帶孩子和別人沒有什么區別,為什么孩子這么“磨人”?在這里,先天氣質確實起到了一定的作用。

　　環境因素

　　有研究表明,環境因素的作用越來越不容忽視。大多具有焦慮氣質的孩子,他們的父母也容易焦慮,或情緒易急躁。不難想象,遇事經常緊張的父母傳遞給孩子的信息也是惶惑焦慮的;而情緒不穩、愛責打孩子的父母,他們的孩子在長期被忽略、責打、否定的狀況下,會缺乏足夠的安全感和穩定感。

　　父母要求過高

　　如今,更為多見的焦慮是父母通過對孩子實行超前教育給孩子帶來的壓力——別的孩子不會的自己的孩子要會,別的孩子會的自己的孩子要更精通。由于有了“不能輸在起跑線上”這樣的高標準,孩子的表現很難讓父母滿意和認可,他們就一遍一遍地要求孩子做得更好,久而久之,孩子會因為自己不能實現預期的目標,自信心受損,內心焦躁不安。假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段,孩子在做某一件事情時就會顯得更加緊張。

　　過度保護和溺愛

　　過度地保護和溺愛孩子,使他缺乏獨立性發展,也是造成孩子焦慮的原因。就拿小雨來說,她從小就是家人寵愛下的“小公主”,幾乎沒有受到過什么委屈,就連上幼兒園,也是姑姑工作的地方。1年前,姑姑隨丈夫出國定居,小雨有一陣子不想去幼兒園,后來勉強去了,就開始咬起指甲來。家人的過度包辦通常使孩子失去了適應社會能力的鍛煉機會,當他們獨自置身于新環境、新情景中或與陌生人接觸,會產生不知如何應對的困惑,以致情緒波動、過度擔憂。

　　父母關系不和諧

　　也有很多孩子的焦慮影射了父母關系的不和諧。比如父母在婚姻關系上有裂痕,他們自己不愿意面對,而通過提高對孩子的要求來彌補婚姻中的缺陷感;孩子此時也會下意識地配合父母,表現出一些焦慮的癥狀,使家里的矛盾轉移到自己的身上,心甘情愿地做“替罪羊”,從而避免父母關系的破裂。

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