冬季女性應該喝什么養生湯好

2024-09-20 好文

　　愛美是女人的天性，哪個女人不想要靚麗容顏呢？在所有的養生方法中，當然最推崇食療。今天小編推薦幾種專屬女人的冬季養生湯，助你健康養生。

　　1、香菇雞翅湯

　　原料：香菇200克、雞翅400克、蔥姜適量、八角一個、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。

　　做法：雞翅加一塊姜，放入冷水中煮開，撈出備用；香菇沖洗干凈，去蒂。用小刀在香菇頂端斜著切上四刀，切出星星的形狀。鍋中倒入清水或者高湯，將雞翅、香菇、蔥姜等一同倒進去。大火煮開，并加入紹酒，轉用小伙煮20分鐘。

　　功效：增強人體免疫力，起到良好的防病抗病功效。

　　2、丁香魚丸湯

　　原料：丁香魚500克、蘆筍200克、小番茄100克、姜1塊、糖半勺、生抽半勺、鹽5克、料酒1勺，清水適量。

　　做法：將丁香魚去掉魚骨，用刀剁成肉末，并加入姜末、白糖、鹽、料酒等。用筷子挑動肉末，攪成黏糊狀。燒開熱水并加入少許鹽，轉用中火，下入魚丸，待魚丸飄起后，加入蔬菜一起煮5分鐘即可。

　　功效：促進人體新陳代謝，降低體內膽固醇含量，對防治動脈硬化和冠心病有積極作用。

　　3、桂圓紅棗湯

　　原料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　做法：將紅豆清洗干凈，并浸泡2小時，桂圓去殼留肉備用。將紅豆、大棗一同放入清水中，大火煮沸。加入桂圓，煮沸后，轉用文火煮60分鐘即可。可依個人口味加入適量的蜂蜜調味。

　　功效：補氣養血安神、滋補強壯、健脾養胃等功效。

　　4、蔬菜排骨湯

　　原料：排骨500克、蘆筍50克、胡蘿卜1根、春筍100克、姜片10克、鹽5克、醋半勺、白胡椒2克，清水適量。

　　做法：將排骨同姜片放入冷水中，煮到水沸騰為止，撈出排骨備用。將排骨放入鍋中，并加清水煮沸，加入半勺食醋，轉用溫和煮30分鐘。事先準備好蔬菜，至排骨8分熟時，放入蔬菜，繼續煮10~15分鐘，加入調味品即可。

　　功效：多喝排骨湯可抗衰老，防止干硬食物刺激消化道粘膜，常喝增強食欲，防病抗病，有益健康。

　　5、牛尾湯

　　原料：牛尾巴一根、山藥二根、人參一根、姜一塊。

　　做法：將牛尾切成小段，并用冷水浸泡去除血水。山藥去皮切成塊，加入牛尾、姜蔥、料酒等一同倒入水中。大火燒開，轉用小火煮3小時，直至牛尾煮爛，最后加枸杞煮10分鐘即可。

　　冬季進補誤區

　　1、進補過急

　　立冬一到，很多老百姓急吼吼的就開始了進補大餐。可大餐過后，卻常又覺得腸胃不適。于是有的人便認為自己虛不受補，放棄了進補計劃。對此，黃啟輝副教授說，其實問題不在于進補的食物上，而在于進補的方法不對頭。冬季進補時，最好先做引補，調整好脾胃功能，為大補做好準備，這樣就可以避免進補的不耐受反應，使得進補事半功倍。什么是引補呢？就是先把脾胃功能調好，可吃吃些健脾開胃藥物，如黨參、太子參，炒意苡仁，山藥、蓮子，砂仁等。

　　2、補不對癥

　　黃啟輝副教授說，根據各人的體質來選擇補品和進補方式，在進補之前應先了解自己的體質。有的老百姓不辨體質，看到別人進補什么自己也跟風，或者根據個人想象給自己下結論，結果往往達不到進補的效果。中醫把人的體質分為九種：有平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、血瘀質、特稟質。而這個體質往往不是單一的，常常是幾種體質的混合，如可能既有陽虛，又有氣虛，同時還有痰濕癥。這就和單純的陽虛或氣虛的進步法不同。辨證錯了，很有可能導致后面進補醫治的錯誤。

相關推薦

【冬季女性應該喝什么養生湯好】相關文章：

冬季養生保健03-11