如何防止寶寶缺鈣

2024-05-21 好文

　　所以，為了孩子的健康，新生兒、特別是早產(chǎn)兒要注意及時補鈣，以抵抗鈣血癥及低鈣驚厥。

　　怎樣知道寶寶有沒有缺鈣?

　　1、如果寶寶是進行母乳喂養(yǎng)，媽媽身體很好，寶寶吃奶也不錯，基本上可以確定基本上不缺鈣。

　　2、倘若寶寶是喝牛奶的，其飲食營養(yǎng)不錯，奶源又比較充足，每日喝的奶比較多，(較大的寶寶每日喝牛奶300到400毫升)基本上不會缺鈣。

　　3、倘若寶寶膳食中鈣含量不是很足，可以選擇額外服用鈣制劑了。

　　各年齡寶寶需要多少鈣?

　　在嬰兒時期，六個月內(nèi)的孩子每天需要300毫克鈣6個月以后，每天需要吃400毫克鈣滿1周歲之后，每日需要600毫克4歲之后，每日需要800毫克青春期的孩子，每日需要1000毫克鈣。

　　寶寶補鈣食譜

　　香香骨湯面原料：豬或牛脛骨或脊骨200克,青菜50克,龍須面5克,米醋數(shù)滴,精鹽少許。

　　制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

　　蛋花豆腐羹原料：雞蛋，南豆腐，骨湯150克，小蔥末等。

　　制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當(dāng)進行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。

　　怎樣防止寶寶缺鈣

　　1、防止寶寶缺鈣首先要從孕媽媽做起，孕媽咪對鈣、磷及維生素D的需要量要比平時高出兩倍以上，因此孕媽咪宜攝入足夠多的鈣、磷及維生素D，提供給胎兒；哺乳媽媽也應(yīng)特別注意營養(yǎng)的攝入，使乳汁中含有充足的鈣等營養(yǎng)素供寶寶吸收。

　　2、準(zhǔn)媽媽在孕期、寶寶在出生后，應(yīng)每天近兩個的戶外活動，以獲得充足的紫外線照射。

　　3、由于大氣污染，城市的光照往往不強，而母乳的含鈣量并不高，因此一般城市里的寶寶在兩個月起，就應(yīng)在兒保醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鈣及維生素D。

　　4、寶寶四個月起逐步輔食添加，可給寶寶多吃一些含鈣豐富的食物，如乳制品、雞蛋、牛肉、蝦米、黃魚、帶魚、魚松、海帶、紫菜、骨頭湯、青菜、柑橘等。

　　5、面粉經(jīng)發(fā)酵做成饅頭、面包后變得松軟，其中的鈣成分易為人體吸收，可以適當(dāng)多吃。

　　6、蛋白質(zhì)可促進鈣的吸收，也應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如大豆及豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、淡菜、雞肉等。

　　7、白菜、菠菜、紅莧菜、竹筍等蔬菜中含草酸較多，易與鈣質(zhì)結(jié)合形成草酸鈣沉淀，干擾鈣的吸收，可用開水先燙一遍，以除去草酸。

　　8、生長較快及較胖的寶寶鈣的需要量比一般寶寶多，宜多給予含鈣的食品。

　　9、如果檢查確系缺鈣或低鈣，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片和維生素D，需要的話可以注射維生素D。

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