夏季易犯困的按摩辦法

2024-07-25 好文

　　導讀：夏季到了，今年由于雨水比較大，人體更加容易感覺到濕熱。人就容易出現疲乏，犯困的癥狀。一些嚴重的狀況還會出現食欲不振，腹瀉等不想現象。刮痧操作簡單、方便，有些時候，在辦公室或在家里用自己的手指關節在穴位處刮痧就可以，并且刮痧具有疏經活絡、活血化淤、改善微循環等緩解疼痛的作用，還能清熱解毒、促進新陳代謝等，使體內夏天暑濕之邪通過刮痧都發散出來，提高人體免疫力。

　　夏困按摩

　　要祛濕七大穴位適合養生

　　張智龍介紹，此時刮痧最好選取宜發散的項、背部的穴位。中醫認為，風能勝濕，正如地上有水后，保持通風，水干得就快。張智龍提醒，對“風池、風府、風門、秉風”等有散風作用的頸部、背部穴位進行刮痧，有利于濕邪的祛除。

　　此外，具有化濕祛淤作用的腧穴，如中脘、天樞、曲池、陰陵泉、豐隆和血海、地機等，也很適合辦公室一族在此時刮痧，用以除濕養生。

　　【中脘穴】

　　定位方法：位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

　　刮痧作用：這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對于失眠等也有很好的緩解作用。

　　【陰陵泉穴】

　　定位方法：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內側，在脛骨內側髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

　　刮痧作用：體內有濕就容易感受外濕，別讓體內濕邪太大，除了外散還要內化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

　　【天樞穴】

　　定位方法：取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。